El Agua

Buenos días a todos y a todas!!

Hoy me gustaría hablarles de la importancia y las bondades del AGUA, ese elemento transparente y especial, completamente imprescindible para nuestra supervivencia.

El 80% de muestro organismo se compone de agua, de ahí que el famoso dicho de somos AGUA, no sea tan descabellado como parece!

Nuestro cuerpo elimina diariamente 2,5 litros de agua por diferentes vías:

- 600 cc por medio de la sudoración.
- 1400 cc por la orina.
- 400 cc por la respiración.
- 100 cc por las heces.

Todo esto hace el total de los dos litros y medio al día, imagínense!!

Esta cantidad de agua que hemos perdido, debemos recuperarla AL COMPLETO cada día, el balance siempre debe ser 0, dos litros y medio perdemos, dos litros y medio que debemos recuperar.

¿Cómo podemos hacerlo?

- 1 litro del agua que contienen los alimentos (los más ricos en agua son las frutas y las verduras).
- 300 cc del agua metabólica (es el agua que se genera de ciertos procesos que se dan en nuestro organismo).
- 1 litro 200 del agua bebida.

Todo esto haría un total de dos litros y medio, justo lo que necesitamos recuperar!!

Como conclusión, recalcar que entonces debemos beber como mínimo un litro, litro y medio al día aproximadamente.

Esto se traduce en de seis a ocho vasos de agua de 200 ml (el vaso estándar tipo "ikea") al día.

Creéis que bebéis la cantidad suficiente? A veces es complicado verdad? pero tenemos que hacer un pequeño esfuerzo!!

Merece la pena!! Beber la cantidad suficiente de agua nos mantiene sanos, hace que tengamos nuestra piel siempre hidratada, nos ayuda a ir al baño y nos sacia, por lo tanto, como cariñosamente decimos aquí en Canarias, agüita agüita!! Que no falte!!

A que ahora de leer todo esto, os ha entrado sed?? verdad?? ja ja ja Pues aprovechad!!

Espero comentarios!

Un fuerte abrazo!!