viernes, 30 de marzo de 2012

Flash Post: Adivinen con qué vamos a deleitar nuestros paladares en el descanso del taller de mañana...mmmmm

Buenas tardes a todos y a todas!!

Para ir abriendo boca (y nunca mejor dicho), les dejo con un adelanto de los ricos manjares con los que vamos a disfrutar en el "tentepié" de las 12:00 del Taller de Crecimiento Personal que tendrá lugar mañana...mmm



Estos exquisitos cupcakes son gentileza de Dueto Alta Repostería, una elegante y delicada empresa que endulza todo lo que toca gestionada por dos maravillosas mujeres. Para quien pueda estar interesado/a, sus contactos son: 689447955/609501427.



Desde aquí aprovecho para darles las gracias por colorear y dar sabor a todos los eventos que organizo (siempre cuento con ellas!). De todas formas, la próxima semana les dedicaré una entrada en condiciones en el apartado de "recomendaciones" hablando más extensamente de su labor, porque, desde luego, se han convertido en una de las cositas que me alegran la vida!!

A seguir disfrutando y a mis queridas asistentes al Taller, un cálido "hasta mañana"!!

Afirmación Positiva 30 de Marzo 2012



¡Hoy recibo el día con ganas de CRECER!

No me conformo con no cambiar las cosas, ¡YO PUEDO SANAR MI VIDA!

Fuente de la foto: likeabreeze on Flickr.

jueves, 29 de marzo de 2012

Flash Post: Adivinen lo que ha llegado a casa?

Buenas noches a todos y a todas!!

Ayer llegaron a casa caminando solitas dos nuevas pulseras de "Las niñas de Velázquez", cómo habrán sabido dónde vivo...? ja ja ja

Mil gracias preciosas, es un placer y un honor lucir vuestras creaciones!


Les dejo con nuevos diseños de la marca, espero que los disfruten tanto como yo!!







Un abrazote y a descansar!!

Afirmación Positiva 29 de Marzo 2012



¡Hoy recibo el día reafirmándome en mis convicciones!

Si estoy seguro/a de algo, evito dejarme influenciar por comentarios desacertados de los demás, confío en mi y en mi criterio.

Fuente de la foto: Primo Tacca Neto on Flickr.

miércoles, 28 de marzo de 2012

Flash Post: ¿Qué será será...?

Buenas tardes a todos y a todas!!

Para ir abriendo boca con respecto al Taller de Crecimiento Personal de este sábado día 31, os dejo unas fotos dónde aparecen unos regalitos para los asistentes al mismo...una pista: iremos en busca de un TESORO...Que será será...?????



Por otro lado, comentarles que estamos cerrando el grupo de asistentes. Aún queda alguna plaza así que, si alguien más está interesado/a que contacte conmigo raudo/a y veloz!!

Un abrazo cargado de sorpresas!!

Afirmación Positiva 28 de Marzo 2012






¡Hoy recibo el día manteniendo un idilio conmigo mismo/a!


Como cualquier relación, hay que regarla, cuidarla y nutrirla, ¡invirtamos tiempo, amor y energía en nosotros/as!

* (Gracias Eva por inspirar la afirmación de hoy con las anotaciones de tu libreta).

Fuente de la foto: Nuestro Globow De Amor on Flickr.

martes, 27 de marzo de 2012

Meditación lunes 26 de Marzo de 2012



Buenas tardes a todas y todos!!

Hacía algún tiempo que no publicaba meditaciones de los lunes, verdad?? el caso es que llevábamos tres lunes sin reunirnos por motivos varios (cuando no surge, hay que dejarlo fluir!) y por fin, nos volvimos a ver el lunes!! Yo, personalmente lo había echado muchísimo de menos!! Aunque medite cada día, meditar en grupo es verdaderamente terapéutico!

Desde aquí chicas recalcar lo mucho que me alegré de verlas y de conocer a la pequeña y dulce Yara (un ángel que ha llegado a este mundo hace escasamente unas semanas).

En el grupo de meditación de los lunes y, en general en mi consulta, hay cavida para la mujer o el hombre de forma integral, es decir, con todos nuestros roles, por lo que si tenemos que acudir en un momento dado con nuestros hijos, nietos etc...siempre son bienvenidos!! En mi humilde casa, la coraza irreal de súper man y de súper woman  se queda en la puerta!!

Dicho esto, procedemos a la meditación. Realmente, el ejercicio que llevamos a cabo este lunes ya lo habíamos practicado en otras ocasiones, concretamente AQUÍ.

El caso era, elegir un papelito al azar de varios que se encontraban en una bolsa y meditar sobre el mensaje que en él aparecía. El hecho es que vamos a realizar esta meditación las veces que haga falta hasta que todos y cada uno de los miembros del grupo pase por todos los mensajes. Cuando esto ocurra, publicaré cuales son exactamente estos mensajes, les parece?

Como siempre, espero que les haya agradado la entrada y que la practiquen!!

Un fuerte abrazo!!

Fuente de la foto: Natalia Alcántara on Flickr.

Afirmación Positiva 27 de Marzo 2012



¡Hoy recibo el día con el firme propósito de desechar "lo viejo" para que entre lo "nuevo"!

A veces nos cuesta desprendernos de objetos que ya no utilizamos y que bloquean nuestra energía, igual que nos ocurre con heridas y sucesos del pasado en general. Hagamos limpieza física y emocional para que llegue lo nuevo y brillante a nuestra vida.

Fuente de la foto: Go-Lo on Flickr.

lunes, 26 de marzo de 2012

¡Otras propuestas con el color rosa!

¡Buenos días de comienzo de semana!

Para empezar con buen pie este lunes y con ganas de ponernos guapos y guapas, aquí les dejo unas inspiradoras propuestas con el pacífico y acertado color rosa.
De paso les animo a que me envíen sus iniciativas con este equilibrado color, chicos, chicas, mis lindas mamis, bebés, niños, animales, lo que quieran!! Yo estaré encantada de recibirlas, publicarlas y coger ideas!!

Si no les apetece, por lo que sea, sacarse fotitos ustedes mismas o mismos (que yo les animo a que lo hagan y así, le hacen un guiñito a su autoestima), pueden sacar fotos a complementos, prendas, objetos, lo que sea, todo vale!!

Como siempre, espero que les alegren la vista estas propuestas y que sean muy muy felices vistiendo de ROSA!!

Un cálido abrazo!!









Para las mamis:


Fuente de las fotos: La adorable Mireia de My daily style,  The sartorialist, LovelyPepa, B a la moda y Estilos de moda.

Afirmación Positiva 26 de marzo de 2012



¡Hoy recibo el día ordenando el caos que reina a mi alrededor!

Para tener las "habitaciones mentales" en orden, debo tener también ordenadas y limpias las habitaciones físicas.

Fuente de la foto: Decoratrix.com on Flickr.

domingo, 25 de marzo de 2012

Distribución de las comidas para una alimentación saludable (Almuerzo)



Buenas noches a todos y a todas!!

Lo primero, pedir mil disculpas por mi ausencia desde el jueves. Quienes han sido mamás saben que a veces el embarazo trae consigo pequeñas molestias que nos obligan a descansar y a reponer fuerzas para continuar como nuevas! Pues fuerzas respuestas y aquí estoy con más ganas que nunca!

Volviendo a nuestro querido apartado de la nutrición, hoy vamos hablar del almuerzo o comida principal del día.

La comida debe aportar entre un 35-40% de la ingesta calórica diaria. En ella deben estar presentes todos los grupos de alimentos básicos:
- Verdura (en forma cruda o cocida)
- Farináceos o hidratos de carbono
- Alimentos proteicos
- Frutas y/o lácteos
- Grasas (la reina de nuestra dieta mediterránea, el aceite de oliva)
- Agua

Hay que tener en cuenta que si el primer plato está compuestos por farináceos (por ejemplo, ensalada de pasta), la guarnición o el acompañamiento del segundo debe estar compuesto por verdura (por ejemplo: menestra de verdura rehogada) y viceversa, si el primer plato está compuesto por una ensalada o un puré de verdura, la guarnición del segundo debe ser en forma de hidratos, por ejemplo: arroz, pasta, dos papitas guisadas o dos rebanadas de pan integral.

El alimento proteico debe ser en forma de carne, de pescado o de huevo.

La grasa la podemos obtener aliñando nuestros platos con rica aceite de oliva, si puede ser virgen extra, mejor!!

La fruta del postre, lo ideal, es tomarla cruda.

Por último, debemos acompañar nuestro almuerzo con agua, evitando bebidas gaseosas que hacen que retengamos líquidos, ingiramos una gran cantidad de azúcar y nos llenemos e hinchemos más, verdad??

Por supuesto, jamás alejarnos de la premisa de que COMER ES UN PLACER, así que no obsecionarse con las calorías y DISFRUTAR de los ricos alimentos que estamos tomando en ese momento!!

Qué me cuentan al respecto, creen que toman todos los grupos de alimentos recomendados en el almuerzo? A veces cuesta, verdad?? Espero comentarios!!

Un fuerte abrazo y a descansar!!

jueves, 22 de marzo de 2012

Afirmación Positiva 22 de Marzo de 2012



¡Hoy recibo el día dando abrazos gratis!

Si  todos nos cediéramos el paso o el asiento, nos brindáramos una sonrisa y nos besáramos y nos abrazáramos más, el mundo sería mucho mejor.

Fuente de la foto: Force Feu on Flickr.

miércoles, 21 de marzo de 2012

Fash Post: Programa Taller de Crecimiento Personal

¡Buenos días a todos y a todas!

Les adjunto el programa del próximo Taller de Crecimiento Personal del día 31 de Marzo:



 Lo primero, pedirles mil disculpas por la calidad de la imágen, no conseguimos darle mayor resolución!!

Lo segundo, espero que os agrade y se ajuste a vuestras necesidades, por mi parte, les espero con toda la ilusión del mundo!!

Un fuerte abrazo y feliz miércoles!!

Afirmación Positiva 21 de Marzo de 2012



¡Hoy recibo el día preguntándome que tengo que aprender de los demás!

Aunque los otros a veces nos desconcierten con sus conductas, me cuestiono: ¿qué lección debo interiorizar de ellos?

Fuente de la foto: conxitam on Flickr.

martes, 20 de marzo de 2012

Los 38 Remedios del Dr. Bach (6º Grupo)



Buenos días a todos y a todas!!

Hoy vamos con el penúltimo grupo de los sanadores remedios del Dr. Bach, que está dedicado a aquellas personas que se encuentran en momentos de desaliento y desesperación.

Este grupo en concreto, es bastante largo, lo componen 8 magníficas flores que nos pueden ayudar mucho y que son las siguientes:

- Alerce:Larch: Confianza en si mismo: Relacionado con estados emocionales de complejo de inferioridad, inseguridad, incapacidad, impotencia, falta de valor y miedo al fracaso. Personas que no aprecian su valía personal presentando una baja autoestima. Suelen sentirse impotentes, frustrados y sin fuerza de voluntad.

Esta flor, reconozco que es una de mis flores estrellas. La utilizo muchísimo en consulta para trabajar la autoestima y subir el estado de ánimo y he de decir que funciona de maravilla!

- Pino-Pine: Perdón de si mismo: Relacionado con emociones de culpa y autoreproche. Personas que se torturan frente a la posibilidad de equivocarse (perfeccionistas). Presentan un exceso de autocrítica, remordimientos e incluso pueden llegar a masoquismo. No toleran cometer errores.

- Olmo-Elm: Responsabilidad: Personas que se encuentran en situaciones de estrés agudo y abatimiento sobre todo porque contraen muchos compromisos que después son incapaces de llevar a cabo, provocándoles desaliento y frustación.
Son muy responsables y tienen un profundo sentido del deber. Esto les hace sentirse abrumados por el exceso de responsabilidades que se autoimponen, produciéndoles tensión y agobio. Se exigen demasiado y se culpan cuando no dan la talla. El "héroe o la heroína de los tiempos modernos".

- Castaño dulce-Sweet Chestnut: Salvación:  Relacionado con estados emocionales de angustia aguda, sufrimiento intenso, dolor extremo y depresión. Estas personas se encuentran "al límite". El castaño dulce aporta luz al final del túnel y esperanza.

- Estrella de Belén-Star of Bethlehem: Consuelo del alma: Ayuda en estados de shock, sufrimiento extremo causado por traumas y accidentes. Ayuda en general a los dolores más profundos del alma, aportando paz (Pérdidas, rupturas sentimentales, superación de muertes, traumas, abusos, intervenciones quirúrgicas, enfermedades graves, desahucios etc).

Particularmente. esta flor me parece una flor mágica, porque como su propio nombre indica, la estrella de belén es una estrella "guía", cuando ella está presente la oscuridad se va convirtiendo en luz! También la suelo utilizar muchísimo con resultados excelentes!

Como no podía ser de otra manera, entra en la fórmula de cinco flores del "Remedio Rescate", amortiguando los sentimientos de pena y dolor.

- Sauce-Willow: Aceptación del destino: Pule emociones como la ira, la envidia, el rencor, resentimiento y desconfianza. Personas muy pesimistas que se encuentran descontentas de forma crónica y culpan a los demás de sus infortunios.

- Roble-Oak: Resistencia: Relacionado con estados emocionales de sobrexigencia, exceso de obligaciones y lucha exagerada por la vida. Son adictos al trabajo y luchan a contracorriente sin descansar.Siempre están haciendo algo, pero no se quejan.

- Manzano Silvestre-Crab Apple: Pureza y orden:  Ayuda a las personas exageradamente perfeccionistas. Llegan a ser muy puristas con respecto a la higiene, limpieza y orden, pudiendo llegar a trastornos obsesivo-compulsivos. Se pueden llegar a sentir sucios por dentro y por fuera.
Presentan una larga lista de complejos físicos y baja autoestima. También es la flor más útil para ayudar en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Son meticulosos y escrupulosos en demasía.
Es el antibiótico y depurador por excelencia del Dr. Bach.

Yo me identifico personalmente y profesionalmente con todas y cada una de las flores de este grupo. Opino que todos los seres humanos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos sentido o somos así. A nivel profesional las utilizo mucho y no dejan de darme satisfacciones!!

Que opináis, os sentís identificados con estas flores? Alguna vez os habéis sentido desbordados y sobrecargados de responsabilidades? Estaré encantada de recibir vuestras respuestas!!

Un abrazo enorme!!

Afirmación Positiva 20 de Marzo de 2012



¡Hoy recibo el día perdonándome a mi mismo/a!

Esa tarea tan difícil que tanto nos cuesta llevar a cabo y que liberaría por completo nuestra alma.

Fuente de la foto: Marta Celis on Flickr.

Flash Post: ¡Productos nuevos que estoy probando!

Buenas noches a todos y a todas!!

Les presento tres productos nuevos que estoy empezando a probar desde hace dos semanitas:




Crema antiestrías de laboratorios "Suavinex": Se me acabó la de laboratorios "Isdin" y me cogí ésta! Ya les cuento cuando lleve algo más usándola, pero por ahora me gusta mucho mucho!






- BB cream de laboratorios "Garnier": crema hidratante+base de maquillaje que promete mayor hidratación, reducción de manchas y marquitas, disminución de líneas de expresión y además con un factor de protección solar del 15. Ya les cuento más cositas cuando lleve más tiempo con ella, por ahora deciros que también me estoy llevando muy muy buena impresión!!





- Balsamos reparadores de "Yves Rocher": Continúo con los labios secos y descamados, a ver que tal me va con estos tres bálsamos!!

Les doy más información dentro de muy poquito!!

Un abrazo enorme y a descansar!!

Afirmación Positiva 19 de Marzo 2012



¡Hoy recibo el día enviando el abrazo más amoroso a todos los padres del mundo!

A esos caballeros de brillante armadura que nos enamoran desde que somos pequeños, a esos súper héroes que nos protegen de cualquier apuro, a esos cuyo cálido abrazo es irremplazable...a todos ellos, ¡FELIZ DÍA DEL PADRE!

Fuente de la foto: Regalo de mi hijo a su papi!!

viernes, 16 de marzo de 2012

Afirmación Positiva 16 de Marzo 2012



¡Hoy recibo el fin de semana VALORANDO todo lo positivo que hay a mi alrededor!

Presto antención a "LO QUE HAY" y no a lo que "NO HAY".

Fuente de la foto: lady-blue-andorra on Flickr.

jueves, 15 de marzo de 2012

Distribución de las comidas para una alimentación saludable (desayuno y media mañana)



Buenas tardes a todos y a todas!!

Hoy vamos a tratar el tema ,tan difícil de llevar a cabo, de la distribución de comidas a lo largo del día.
Comenzamos con el desayuno:

- El desayuno debe ser ABUNDANTE y debe aportar el 25% de nuestra ingesta calórica diaria, imaginaros!!
En él deben combinarse tres grupos de alimentos básicos:
1) Un lácteo: bien en forma de leche, de yogur o de queso.
2) Un hidrato de carbono: en forma de cereales de desayuno, de unas tostadas, de una "pulguita" de pan, de dos galletitas tipo "María" o de bizcocho o magdalenas caseras (porque no??)
3) Una fruta: normalmente en el desayuno la solemos tomar en forma de zumo. Éste se recomienda que sea natural y el rey de nuestras mañanas es el zumo de naranja tan rico en vitamina C, aunque yo os animo a que vayáis variando. También se recomienda comer la fruta en pieza.

- La media mañana: Este paroncito que nos viene tan bien y que siempre tendemos a saltarnos!! Es muy importante que intentemos tomar algo en este momento para conseguir el aporte de nutrientes necesarios a lo largo del día y para recargar pilas!!
Es muy sencillo, con ingerir una pieza de fruta (manzana, naranja, plátano, unas fresas...), un yogur desnatado, un cortado o una infusión (tan ricas por cierto...) es suficiente!!

Otro truquito es: si en el desayuno, por cuestión de prisas o porque aún nuestro aparato digestivo no está despierto, algo tan frecuente (hay muchas personas que no pueden comer nada hasta pasadas unas horas después de levantarse), nos ha faltado algunos de los alimentos básicos, los podemos consumir a media mañana.
Me explico, si por ejemplo, sólo nos hemos tomado el café con leche calentinto y el zumo, a media mañana tomaremos el hidrato de carbono (la pulguita, las galletas, las tostadas...), así lograremos equilibrar nuestra alimentación desde el inicio del día.

Como siempre, espero haberme explicado correctamente y, por supuesto, cualquier dudita que les surja, no duden en contactar conmigo!

Creen que desayunamos correctamente? Están presentes estos tres grupos de alimentos en nuestros desayunos? Espero comentarios con toda la ilusión!!

Un fuerte abrazo!!

Fuente de la foto: Domonte Desing on Flickr.

Afirmación Positiva 15 de Marzo de 2012



¡Hoy recibo el día intentando captar el "yo esencial" de los demás!

De esta manera, comprenderé mejor sus actuaciones y podré perdonar, soltar y ser feliz.

Fuente de la foto: eLuVe on Flickr.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Cromoterapia: ¡Rosa!

Buenas noches a todos y a todas!!

Hacía mucho tiempo que no le dedicaba un post a esta sección, con lo que me gusta la cromoterapia y todos sus beneficios!!

También es cierto que se nos atragantó un poquito la entrada con el color naranja, pero lo importante es que ya estamos dedicándole espacio de nuevo a esta terapéutica ciencia del color.

Varias de vosotras me habíais pedido que le dedicara un post al color rosa porque teníais muchas prendas de este color en concreto. A mi particularmente me encantaaaaaa...sobre todo el rosa empolvado, pastel, palo o como queramos llamarlo, que tanto se está llevando esta primavera.

-Propiedades del rosa:

El rosa es un color que nos aporta feminidad, verdad, nos inspira amor y amistad. También es el color de la paz y la calma. Las personas que suelen utilizarlo son personas tranquilas y pacíficas, maduras emocionalmente. Es un color etéreo que cuida y abriga. Aporta delicadeza y dulzura, por lo que aplaca y calma nuestros impulsos.


Concretamente el rosa empolvado o pastel evoca dulzura, juventud y a la vez fragilidad y vulnerabilidad.

Es el color por excelencia de las niñas, aunque cada vez son más los nenes y no tan nenes los que lo seleccionan y lo visten (a mi pequeño y a mi marido les sienta de maravilla!!) De hecho, en el hombre les llena de seguridad y valentía y les ayuda a desarrollar su lado más femenino y delicado, que es importantísimo para su salud mental.


Después de enumerar todos estos fantásticos beneficios, vamos con mi propuesta que también espero que les sirva a las futuras mamis!!












Como veis, la tripita va creciendo...ja ja ja y yo feliz!! Para las que podáis estar interesadas o interesados, llevo:
- Camiseta básica de "HyM mamá" de mi anterior embarazo, aunque sé que las siguen trayendo a día de hoy.
- Leggin de "Calcedonia".
- Falda de "Zara" de rebajas en rosa empolvado que conseguí a 7,90 euros!!
- Chaqueta en este dulce color de "Blanco" regalo de reyes (Creo que aún está en tienda!!).
- Bailarinas en rosa fucsia de "Mary Paz". Recalcar que el rosa subido aporta fuerza de espíritu y seguridad.
- Bolso de "Uterqüe" regalo de unas preciosas amigas por mi cumpleaños.
- Broche de la entrañable "Belinda`s Creations".

Bueno, hasta aquí mi aportación, que me contáis, os gusta este color? Lo utilizáis con frecuencia? Os animo a hacerlo porque sus bondades se notan!!

Ahora queda la parte más importante, vuestras propuestas!! Las espero con toda la ilusión del mundo porque sé lo que ayuda a nuestra autoestima sentiros "reinas" y "reyes" por un día. Espero propuestas de chicas, chicos, niños, bebés, animalitos de compañía, lo que haga falta!!

Como siempre, espero que la entrada les agrade y, sobre todo, les sirva de ayudita.

Un fuerte abrazo cargado de ROSA!!