jueves, 27 de diciembre de 2012

¡Felices fiestas mis amores!




Esta es la segunda navidad que paso en "compañía" de todos ustedes y he de decir que no puedo estar más feliz! Estoy haciendo lo posible por actualizar todo lo que puedo, aunque no llegue, ni por asomo, a lo que desearía. Desde aquí me impregno de toda vuestra comprensión y calor y se los agradezco eternamente!!

jueves, 20 de diciembre de 2012

Recomendación: ¡Orden en mi exterior para así ordenar mi interior! ¿Empezamos por el armario?



Buenos días a todos y a todas!!

Con la llegada del nuevo año cargado de buenos propósitos, que mejor que entrarlo con buen pie ordenando nuestro entorno. Para los que me conocen ya les es familiar la frase: tenemos que ordenar y airear nuestras habitaciones exteriores para así airear y ordenar nuestras "habitaciones interiores", no es así?
Pues vamos a empezar!!

miércoles, 19 de diciembre de 2012

Meditación con Mandalas



Buenos tardes amigos míos!

Poquito a poco vamos apareciendo de nuevo por aquí y hoy me apetece compartir con ustedes una meditación algo diferente pero que es de mis favoritas, la meditación o estado de relajación que se consigue coloreando "mandalas"...

lunes, 17 de diciembre de 2012

Afirmación Positiva 17 de Diciembre 2012



¡Hoy recibo el día haciendo algo por mi!

A lo largo de la jornada me voy a regalar un guiño: ese paseo que siempre dejo para luego, esas flores que tanto me gustan, ese chocolate con esa crujiente galletita...¡YO LO MEREZCO!

Fuente de la foto: Romantic home on Flickr.

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Afirmación Positiva 05 de Diciembre de 2012



¡Hoy recibo el día con el convencimiento de que SOMOS NUESTROS PENSAMIENTOS!

Por lo que intento que éstos sean positivos y esperanzadores, así nuestro camino será más llevadero y feliz...

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías Family.

lunes, 3 de diciembre de 2012

Una canción simplemente preciosa...

Buenos días queridos amigos!!

Hoy quería compartir con ustedes una canción que me tiene absolutamente enamorada...
El autor es Jason Mraz y la canción en cuestión es "93 Million Miles". Me regalaron su último cd por mi cumpleaños y no he parado de escucharlo (ya tenía los anteriores y también me encantaban!).
Su dulce voz y sus letras positivas envuelven todo entorno de un halo de bienestar...

Afirmación Positiva 03 de Diciembre 2012



¡Hoy recibo el día gritando a los cuatro vientos:

ME APETECE VIVIR!!

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías Family.

domingo, 2 de diciembre de 2012

La dulce navidad llega a "la casa chiquita"...

Buenas noches a todos y a todas!!

Como les adelanté ayer, hoy me hacía mucha ilusión contarles que el pasado sábado día 24 de Noviembre, uno de mis rinconcitos favoritos de Santa Cruz, daba entrada a la navidad a su hermosa tienda, presentando además su nueva y mágica colección inspirada en esta época.

sábado, 1 de diciembre de 2012

Flash Post: Adelanto de la entrada de mañana: qué será será...



Y para acabar el sábado, les pongo un pequeño adelanto del post de mañana...

Ya llegó la navidad en "La casa chiquita" y tuve el placer de ser invitada a la presentción de su especial colección!

Mañana más...

Dulces sueños!! zzzzzz..

Thanksgiving day con retraso...

Buenas noches a todos y a todas!!

Por aquí estamos otra vez, intentando normalizar poco a poco este maravilloso rinconcito...se que puede sonar "pesado", pero de nuevo quiero pedir disculpas por el escaso ritmo de actualizaciones últimamente en el blog, afortunadamente parece que todo se va normalizando y prometo que intentaré estar por aquí lo más que pueda!

Hoy quería hablarles y reflexionar en alto sobre el "thanksgiving" o el famoso "día de acción de gracias" americano. Sé que llego con retraso para hablar de este tema porque fue exactamente el jueves de la semana pasada (se suele celebrar el cuarto jueves de noviembre), pero, como en casa lo celebramos el domingo, no quería dejarlo pasar.

martes, 20 de noviembre de 2012

Una canción que nos hace continuar...

Buenos días a todos y a todas!

Después de mi ausencia, me van a permitir comenzar el día con una canción de nuevo, aunque el último post haya sido musical... También me van a perdonar que de nuevo escoja a Rosana, pero es que es la melodía y la letra que necesitan escuchar mis oídos hoy y además creo que puede ser muy terapéutica para la mayoría de nosotros!

Desde aquí mil gracias por el apoyo, mi peque ya está perfectamente después de la pequeña complicación que tuvo tras su intervención, sois unos soletes!!

Ahora sólo toca vivir SIN MIEDO...LO MALO SE NOS VA VOLVIENDO BUENO...

Escúchenla con los ojitos cerrados...

Sean felices!!


Afirmación Positiva 20 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día levantándome de nuevo!

Si caemos convencidos de que volveremos a remontar, la caída es menos dolorosa, ¡ÁNIMO!

Afirmación dedicada a mi pequeño...

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías Family.

viernes, 9 de noviembre de 2012

¡Una canción de media mañana para animar el viernes!

Buenos días a todos y a todas!

Por fin es viernes y saben qué? Como dice "Fito y fitipaldis": no voy a sentirme mal, si algo no me sale bien, ya he aprendido a derrapar y a chocar con la pared...

Mejor la escuhan verdad? Ahí va! Sean felices mis príncipes y princesas!



P.D: Para ti Ángela D.!!

Afirmación Poitiva 09 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día hablando despacio, calmado/a, bajito y con una sonrisa!

Si todos habláramos así, existirían menos problemas, ¡aprendamos a COMUNICARNOS DE UNA MANERA MÁS AMABLE!

Fuente de la foto: Natalie on Flickr.

jueves, 8 de noviembre de 2012

Afirmación Positiva 08 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día con "sol y verano"  en mi corazón!

Aunque nuestro día se torne nuboso, nuestro estado de ánimo debe ser luminoso y aprender a disfrutar también del tintinear de la lluvia en la ventana, de los fríos amaneceres, del suave viento...

Fuente de la foto: Miguel Rabal on Flickr.

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Rincón de lectura: Otro regalito para el alma...

Buenos días a todos y a todas!

Vamos hoy con otra recomendación para nuestro rincocito de lectura, el libro es el siguiente:


Este "regalo" lo encontré en la librería dónde encuentro todos mis tesoros, en uno de mis rincones favoritos dónde el mero hecho de pasear por ella y contemplar sus maravilloso libros, sus lámparas de sal, sus móviles, escuchar sus relajantes melodías, oler sus esencias...es un auténtico placer!!

Además es dónde suelo sugerirles a mis pacientes y amigos que vayan a por los libros que me permiten recomendarles ya que trae mucho material de psicología y para mi trabajo es muy interesante. Hablo, como no podía ser de otra manera, de librería Unicornio (que por cierto, también vende online!).

Como les comentaba, desde hacía un tiempo, al pasear por esta fantástica tienda me sentía atraída en varias ocasiones por este libro...los cuatro acuerdos...de que trataría? Hasta que un buen día me decidí y me lo traje para casa y, he de decir que no puedo estar más contenta.

Su autor es el Dr. Miguel Ruiz, un cirujano nacido en México que nos habla en su obra de un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y sustituirlas por otras que nos concedan libertad. Este procedimiento consta de 4 acuerdos que tenemos que llevar a cabo con nosotros mismos que. a la vez, corresponden con herramientas con las que solemos trabajar en consulta.

Se los recomiendo fervientemente, no tiene desperdicio!

Y ahora les dejo con unas palabras del propio autor: 

Necesitamos que los demás nos acepten y nos amen, pero nos resulta imposible aceptarnos y amarnos a nosotros mismos...

Que los disfruten,

Feliz miércoles y a SONREIR, ¿cuándo? SIEMPRE! 

Afirmación Positiva 07 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día valorando lo cotidiano!

Muchas veces, como dice el dicho, no valoramos lo que tenemos hasta que lo perdemos, ¡EVITEMOS QUE ESTO SUCEDA!

Fuente de la foto: The Alonso-Mejias family.

martes, 6 de noviembre de 2012

Afirmación Positiva 06 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día poniendo un poco de mi parte!

Para iniciar un proceso de cambio, tenemos que querer CAMBIAR y ser conscientes de que el camino lo andamos nosotros...

Fuente de la foto: Jovisur on Flickr.

lunes, 5 de noviembre de 2012

Afirmación Positiva 05 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día enviando mis buenos deseos a todos aquellos que no comprendo e incluso que me hacen daño!

Es tarea dificil, pero el "perdón" es el único camino para la felicidad y tranquilidad.

Fuente de la foto: daniel-bp on Flickr.

domingo, 4 de noviembre de 2012

Una canción de buenos días!!

Buenos días campeones y campeonas!!!

Arribaaaaaaaaaaaa!! porque saben qué?...

HOY ES UN GRAN DÍA!!



Feliz domingo y a ser felices!!

sábado, 3 de noviembre de 2012

Una canción de buenas noches...


Buenas noches a todos los angelitos que aún pululan por aquí...

Pues si, inauguramos nueva sección en el blog, el "Rincón de la música". Iría un poco como el recién estrenado "Rincón de lectura", aquí podremos compartir canciones que hayan marcado nuestros días, que nos hayan arrancado una sonrisa, que nos hayan hecho llorar...que nos hayan abanderado, que nos recuerden una época de nuestra vida, que nos transporten, nos enbelecen, nos enamoren, nos hagan saltar de la cama, nos animen, nos den fuerza para continuar...y un largo etc...

Para mi la música es la banda sonora de la vida, no podría vivir sin ella! No sé tocar ningún instrumento (aunque nunca es tarde ja ja ja...), pero en mi familia siempre ha tenido un papel importante. Mi abuelo cantaba y tocaba el timple y las "cucharetas" como los ángeles, mi hermano es músico de vocación y devoción, pero no se dedica a ello (él si sabe tocar muchos instrumentos!), mi abuela y mi tía-abuela tenían voces preciosas y nos cantaban cada noche...que maravillosos recuerdos!!

Y yo canto todo el rato, en el coche, en la ducha, mientras cocino, le canto a mis hijos, a mi marido...les vuelvo locos!! Por supuesto, no tengo ni idea, soy una aficionada de "karaoke" vamos! ja ja...

En el grupo de meditación de los lunes, tras terminar nuestros ejercicios meditativos y charlar sobre ellos, escuchábamos una canción "positiva" como nos gustaba denominarlas, una canción con mensaje de ánimo, de luz y de felicidad. Cada lunes, uno de los miembros se encargaba de traerla, así teníamos un "trocito" de cada uno de ellos en forma de canción.
Muchas de éstas pasarán por aquí con el permiso de ellos!

Esta noche, me apetece irme a la cama con una canción que marcó una época de mi vida, llenándola de AMOR, de esto hace ya 16 años...para ti...

Espero que les guste y la disfruten tanto como yo y también espero vuestras sugerencias, por supuesto acompañadas con vuestra, seguro, mágica historia detrás...

Que descansen...zzzzz


¡Mis nails polish favoritos 2ª parte!

Buenas tardes de sábado!

 Cómo sigue yendo el puente? Seguro que pasadito por agua, pero espero que con el corazón contento. Como les comenté antes de ayer, dejé para una segunda parte esta entrada con mis esmaltes de uñas favoritos de este otoño-invierno y de otoños-inviernos pasados.

viernes, 2 de noviembre de 2012

Meditación: ¡Ejercicio de las gratitudes!



Buenos días a todos y a todas!

Hoy les traigo una meditación muy especial para este día tan lluvioso. Dicha meditación o ejercicio la/lo pueden practicar cada día (yo lo hago religiosamente y me mantiene con los pies en la tierra!).
Lo ideal sería llevarla a cabo en la camita, antes de levantarnos y empezar el día o bien mientras realizamos nuestro ritual de aseo.

La meditación consiste en lo siguiente: Elaboramos una lista mental (o la verbalizamos en alto, como prefiramos!) de todas aquellas cosas (que les seguro que son INNUMERABLES) por las que nos deberíamos sentir afortunados y dar las GRACIAS, es decir, elaboramos nuestra lista de GRATITUDES!

Al despertar, todavía adormilados, aún estamos relajados y con la mente más despejada, menos contaminada, por eso es un buen momento! Hoy supongo que ya todos estarán en pie (si no es así, fabuloso para quien pueda aprovechar más horitas de sueño!) así que la llevaremos a cabo en el trabajo, mientras tomamos el café, mientras esperamos en ese atasco, en cualquier momento y lugar será correcto!

Les pongo un ejemplo y mira, precisamente para que todo quede más claro, voy a compartir con ustedes mi lista de gratitudes de esta mañana, ahí va!!

- GRACIAS por despertar un día más, gracias por respirar y estar viva, gracias por mi salud y la salud de los míos, gracias por la lluvia que golpea mi ventana, gracias por despertar al lado de las personas a las cuales amo, gracias por mis maravillosos hijos, gracias por mi compañero de camino, gracias por mi familia, gracias por mis leales amigos, gracias por mis adorados pacientes y la fantásticas personas que me siguen por aquí, gracias por mi trabajo que me hace tan feliz, gracias por el techo que me da cobijo, por los ricos alimentos que me llevo a la boca, por el coche que me transporta, por la ropa que me calienta, por las caricias, los abrazos, los olores, los colores....GRACIAS por existir...

Es mágico...les aseguro que haciéndolo cada día, empezaran la jornada con ganas de disfrutarla...

Que los disfruten!!

Afirmación Positiva 02 de Noviembre de 2012



¡Hoy recibo el día recordando mi talento!

Me miro al espejo unos segundos y me repito una y otra vez lo valiosa persona que soy.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

jueves, 1 de noviembre de 2012

Hoy va de esmaltes de uñas...¡Mis nails polish favoritos 1ª parte!

Buenas tardes de "todos los santos"!

Qué tal se presenta el puente? En mi caso, en el dulce hogar con la familia, juegos (el escondite que ahora es el favorito de mi hijo!), infusiones calentitas y muchos abrazos y mimos ya que tenemos al hombrecito de la casa recién operado de amígdalas y vegetaciones... Este ha sido el motivo de mi ausencia de estas semanas, se los cuento porque creo que les debía una explicación ya que son mi "otra entrañable familia"!

viernes, 26 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 26 de Octubre de 2012

Disculpen de todo corazón la ausencia...ya estamos de nuevo por aquí!



¡Hoy recibo el día con el convencimiento de que el BIEN siempre vence!

Si sembramos soles y sonrisas recogeremos luz y felicidad, ¿qué siembras tú?

Afirmación dedicada a mi compañero de camino y a mi padre que es su cumpleaños, los quiero!

Fuente de la foto: The Alonso-Mejias family

martes, 16 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 16 de Octubre de 2012






¡Hoy recibo el día sintiéndome afortunado/a!


Afortunado/a de tener a tantas maravillosas personas que me quieren y a las que quiero, a mi lado...


Fuente de la foto: _dio on Flickr.

jueves, 11 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 11 de Octubre de 2012



¡Hoy recibo el día reconciliándome con el ser humano!

Todas las personas son capaces de cambiar, tan sólo necesitan un empujoncito...

Fuente de la foto: Renata Pancich on Flickr.

miércoles, 10 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 10 de Octubre de 2012



¡Hoy recibo el día dándote la mano al andar!

Empatizo contigo y te ofrezco mi ayuda, así también curaremos nuestra alma.

Fuente de la foto: dediosromero on Flickr.

martes, 9 de octubre de 2012

Maternidad: Alimentación adecuada durante el embarazo 1ª Parte.



Buenas tardes a todos y a todas!!

Hacía tiempo que no dedicaba una entrada a esta sección que no estuviera relacionada con moda o con recomendaciones de diferentes productos. Por petición de las futuras mamis que tengo el placer de llevar en consulta, hoy he decidido hacer un repasito por las recomendaciones nutricionales durante este importante periodo.

Empezamos con el desayuno, ¿qué deberían desayunar las embarazadas? Pues no se aleja mucho de lo que deberíamos desayunar el resto.

En primer lugar, lo conveniente sería tomar una pieza de fruta, si puede ser rica en fibra, mejor que mejor, ya que durante el embarazo es común que nuestro tránsito intestinal se enlentezca. También sería interesante que fuese rica en vitamina C, por lo que las favoritas serían la naranja el kiwi o los fresones.

En segundo lugar, se debe elegir un lácteo, bien sea un vaso de leche un yogur o queso tierno.

En tercer y último lugar, las futuras mamis deberían de incluir en su desayuno una ración de cereales. Puede estar formada por un puñado de cereales de desayuno, unas tostadas con aceite de oliva, medio bocadillito de queso tierno, de jamón york o de pavo o tres galletas tipo "maría".

Por supuesto, las mujeres en estado de buena esperanza no pueden saltarse la media mañana!!

Ésta se compondrá de una pieza de fruta (manzana, plátano etc...) y de un yogur preferiblemente desnatado.

Como he mencionado anteriormente, no difiere mucho de la pautas alimentarias que deberíamos de llevar a cabo todos, pero en este caso, hay que intentar comer de forma sana por nosotras y por nuestro bebé (que en ningún momento significa comer por dos, todo lo contrario!!). Hay que aumentar un poco la ingesta calórica pero, en todo momento, seleccionando alimentos sanos y nutritivos.

En la siguiente entrada hablaremos del almuerzo, merienda y cena, les parece? Como siempre, espero que la información les sea de utilidad y agrado.

Un fuerte abrazo y a ser felices mis guapos y guapas!!

Afirmación Positiva 09 de Octubre de 2012



¡Hoy recibo el día intentando no SUPONER!

Evitando este acto tan común en el ser humano, nos ahorraríamos muchos problemas, me ciño a la realidad y no "supongo" nada, así seré más feliz.

Fuente de la foto: Cokul on Flickr.

lunes, 8 de octubre de 2012

Algunos looks para embarazadas que quedaron pendientes...

Buenos días a todos y a todas!!

Lo primero, disculparme de nuevo (esto empieza a ser habitual por aquí...) por no haber podido casi actualizar la semana pasada. Ha sido unos días de mucho mucho lío pero, afortunadamente, la cosa va relajando y desde que puedo, me doy una escapadita a éste mi rinconcito!! Como compensación hoy publicaré doble, que les parece? ja ja ja...

El otro día revisando fotos, me di cuenta que se me habían quedado varios outfit de embarazo en el tintero y, como sé que les son muy útiles por la dificultad de "vestirse correctamente y no morir en el intento" que tiene esta época, aquí están!

Corresponden a situaciones variadas: casual, trabajo, parque, compras, comunión etc...así cogéis ideitas para estos diferentes momentos tan comunes.

Como siempre, espero que les sea de utilidad y que les agrade la entrada,

Un fuerte abrazo mamis y no-mamis y a ser FELICES!!





1º Collage-Look1: Trabajo: Camiseta básica beig de PRENATAL, leggin premamá de HyM, perfecto de ZARA y botines de SUITEBLANCO, todo de otras temporadas que podéis encontrar fácilmente!

1º Collage-Look2: Comunión: Vestido y rebeca de MANGO y cartera regalo de mi hermana de hace años. También de otras temporadas (la rebeca tiene mil años).

2º Collage-Look1 (izquierda): Parque: Camiseta carabela MANGO HE (no sabéis lo práctico que es cogerle prestada la ropa a los maridos y novios en este étapa de buena esperanza...ja ja ja), camisa denim PULL & BEAR, leggin de premamá de HYM y botines de SUITEBLANCO. También todas las prendas son de otras temporadas.

2ª Collage-Look2 (superior-derecha): Compras: Camisa blanca ZARA, pichi SUITEBLANCO, trench...no recuerdo, medias CALZEDONIA y botas y calzas de HUNTER, también todo de otras temporadas pero absolutamente conseguible ahora!!

2º Collage-Look3 (inferior-derecha):  Ocio: Camiseta  lunares y leggin de HYM premamá y parka de MANGO también todo viejito pero taaaaan de moda este otoño invierno (no se ve, pero la parka es verde militar).

3º Collage: Trabajo: Éste en concreto es una de los outfit de la entrevista para Stileta de la que les hablé AQUÍ. Consta de blazer, short de encaje y salones de ZARA, camiseta negra básica de HYM mamá y bolso de SUITEBLANCO, también de temporadas pasadas.









Afirmación Positiva 08 de Octubre de 2012



Hoy recibo el día controlando lo que PIENSO y lo que DIGO!

Intento que mis pensamientos y mi lenguaje sean IMPECABLES, siempre positivos y esperanzadores.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías Family.

martes, 2 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 02 de Octubre de 2012


¡Hoy recibo el día celebrando que "cositasquemealegranlavida" cumple UN AÑO!

Un año compartiendo sentimientos, experiencias, humildes conocimientos, emociones, fotos, dudas y tantas y tantas cosas especiales y entrañables que me conmueven enormemente...

MILLONES DE GRACIAS por estar al otro lado y por hacer posible este rinconcito con sabor a bienestar que es vuestra CASA.

ESTOY AQUÍ, siempre y en cuerpo y alma AQUÍ!

Sean felices, les quiero!

lunes, 1 de octubre de 2012

Afirmación Positiva 01 de Octubre de 2012



¡Hoy recibo el día dando un paseo por las nubes!

No estás aquí verdad? A dónde te has ido? Ya estás otra vez en las nubes...
Pues sí, y encantada de estarlo...

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

sábado, 29 de septiembre de 2012

Y el verano se va...momentos mágicos que nos regaló...

Buenos días de sábado! Cómo comienza el fin de semana?

Es cierto que parece que el tiempo está cambiando y a mi me empieza la nostalgia...el verano nos abandona dejando su dulce y luminosa estela...

Me apetecía mucho compartir con ustedes momentos mágicos y especiales que nos brindó a mi y a mi familia esta solar y positiva estación!

Ahí van más de "las cositas que me alegran la vida":








Algunos collage con fotos que he subido a mi galería de Instagram (usuario: @psicovame).






 Como siempre, espero que les agrade la entrada y que disfruten tanto como yo de estas imágenes que de verdad, me apetecía mucho compartir con ustedes, mis maravillosos AMIGOS!!

Un abrazote y a disfrutar del sábado!

Sean muy muy felices!

Afirmación Positiva 29 de Septiembre de 2012

Muy buenos días!! Normalmente no publico afirmaciones positivas el fin de semana, pero como les debo la de el jueves y el viernes, ahí va!



 ¡Hoy recibo el día dando PALMAS!

Sonrío y contagio mi alegría a todo aquel que se cruza a mi alrededor, ¡ESTOY VIVO/A!

Fuente de la foto: Taller de cine el mate on Flickr.

martes, 25 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 25 de Septiembre 2012



¡Hoy recibo el día sacando fuerzas desde lo más profundo de mi interior!

Cuando crea que ya no hay salida, pienso en todas aquellas cosas por las que MERECE LA PENA VIVIR.

Fuente de la foto:Marianna di Ferdinando on Flickr.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Rincón de lectura: ¡Empezamos!

Buenas tardes soletes!!

Cómo va ese comienzo de semana? Desde aquí les mandó toda mi energía!!

Recuerdan que hace un tiempito les hablé de la idea de abrir una nueva sección en el blog dedicada a la lectura, concretamente a los libros que nos hayan marcado, gustado, enamorado y ayudado a lo largo de nuestra maravillosa existencia. Los libros han sido y siguen siendo GRANDES AMIGOS para mi. Adoro leer, es una de mis más queridas aficiones.

 Por mi trabajo, los libros son una herramienta muy importante para mi. Los suelo utilizar con diferentes fines, dependiendo de la temática, en la mayoría de los procesos de cambio o terapia que tengo la suerte de llevar a cabo con las fabulosas personas que deciden confiar en mi.
Hoy se me encapricha empezar por un libro para mi muy especial...Lo leí hace mucho tiempo y desde ahí no he parado de recomendarlo activamente. De hecho es el "culpable" de la idea de publicar las ya famosas "afirmaciones positivas" para cada día que ya llevo añitos construyendo con todo el amor.

Seguro que muchos y muchas ya saben de que libro estoy hablando o por lo menos de su autora: Se trata de "Usted puede sanar su vida" de Louise L. Hay.





El que yo tengo está ilustrado por Joan Perrin Falquet y es una autentica delicia...es como transportarte a un cuento de hadas!! Colores, tiernos dibujos...

¿Por qué este libro? pues porque es muy especial para mi...Nos habla dulcemente de las creencias limitantes que tenemos sobre nosotros mismos, sobre la culpa, sobre el perdón, sobre la enfermedad...todo esto acompañado de ejercicios, afirmaciones positivas y los "porque" de cada una de nuestros pesares más comunes.
Por si fuera poco, esta edición viene acompañada de un glosario en la parte final que nos explica la base emocional de cada una de las enfermedades físicas más típicas (no tiene desperdicio!) y además, la autora nos regala su historia personal que, desde luego, es muy inspiradora.

No quiero dar más datos para no descifrarles más cositas a aquellos que no se lo han leído!

¿Alguien de los que me lee ha tenido la oportunidad de dedicarle un ratito a esta obra?

¿Qué les ha parecido?

Espero con mucha ilusión todos vuestros comentarios!!

Para terminar unas palabras de la autora:

En lo más profundo del centro de mi ser hay un infinito manantial de amor. Ahora permito que ese amor aflore a la superficie, que me colme el corazón, el cuerpo, la mente, la conciencia, la totalidad de mi ser y que desde mi irradie en todas las direcciones y vuelva a mi MULTIPLICADO.

Sean felices!!

Afirmación Positiva 24 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día preparándome para el cambio que me llevará a la felicidad!

Dejo de esperar a que cambien los de fuera e inicio mi avance interior para encontrarme mejor conmigo mismo/a.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

jueves, 20 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 20 de Septiembre de 2012






¡Hoy recibo el día descargando emocionalmente!


Saco todo lo que tengo dentro, lloro, pataleo y permito que recojan mis trocitos, eso hará que sane mi alma más fácilmente.

Fuente de la foto: *A.l.d.a.n.a* on Flickr.

miércoles, 19 de septiembre de 2012

¿Qué es una ración alimentaria? Hortalizas, verduras y frutas



Buenas tardes a todos y a todas mis soletes!!

Cómo va el meridiano de la semana? Hace un tiempito publiqué una entrada sobre el concepto de "ración alimentaria" y la cantidad adecuada que debíamos consumir de hidratos de carbono, recuerdan? Lo pueden consultar AQUÍ.

Hoy le tocaría el turno a las hortalizas, verduras y frutas, ¿Cuánto debemos comer de cada una de ellas?

En cuanto a las hortalizas y verduras, lo recomendable sería:

- 1 plato de ensalada (150/200 gr aproximadamente)
- 1 plato de verdura guisadita variada o en menestra.
- 1 tomate de ensalada.
- 2 zanahorias grandes
- 1 berenjena
- 1 calabacín o bubango
- 1 pimiento.

Por lo tanto, cuando hablamos de "una ración" de verdura, podríamos consumir cualquiera de las anteriores opciones!

Con respecto a las frutas:

 - 1 pieza medianita de fruta del tipo de una manzana, pera, naranja etc...de unos 120/200 gr aproximadamente.
- 2 ó 3 mandarinas.
- 2 tajadas de melón o de sandía.
- 1 taza de cerezas o de fresas.


Verdad que así es mucho más fácil?? Como siempre, espero haberles clarificado algo sobre este tema a veces tan complicado...Como siempre digo, COMER ES UN PLACER, así que ha disfrutar sin contar calorías!!

Sean felices!



Afirmación Positiva 19 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día con GRATITUD! 
Estoy vivo/a, respiro, ando y sonrio, ¿qué más puedo pedir?

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

martes, 18 de septiembre de 2012

Flash Post: ¡Instagram!






Buenos días a todos/as de martes!!


Hace ya algún tiempo, muchos de ustedes me habían preguntado en varias ocasiones si tenía cuenta en "Instagram", Quienes me conocen saben que las redes sociales y yo lo justito, pero esto es diferente...
Comencé a informarme (gracias Anna, Beby, Josgre, Tania y Fer por los datos!) y, cual fue mi sorpresa, que me agradó muchísimo! Es una manera de compartir tu visión de la vida, tus experiencias, sentimientos, emociones, a través de la lente de tu smart phone o cámara, es decir, de las fotos.
En este rinconcito mundial se esconden imágenes de alegrías, pueblos de nuestra infancia, nacimientos, gustos, maravilloso paisajes, entrañables rostros con sus arrugas o sin ellas, platos suculentos, en fin, un cúmulo de "cositas que te alegran la vida" y que te alegran la vista.

Hay galerías (así se les llama a las cuentas de cada persona) con imágenes acompañadas de mensajes que llegan al alma y que son un alimento para la misma...ya les recomendaré en otro post algunas (aún estoy empezando en esto e indagando...je je!).

Para quién le pueda interesar seguirme también por aquí, mi usuario es: psicovame, aunque por mi nombre (Vanessa Mejías) también me pueden encontrar sin problema.

Esperando compartir también esta nueva andadura con ustedes, mis luceros...

Un abrazote!! Sean muy pero que muy felices!!

Fuente de la foto: analiticaweb.es

Afirmación Positiva 18 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día dándole prioridad a mi mundo interior!

Si suena el "run run" de mi corazón, le presto atención y PARO para comprobar que ocurre.

viernes, 14 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 14 de Septiembre 2012



¡Hoy recibo el día haciendo un terapéutico repaso de mi vida!

Sin juzgarme, simplemente me pregunto si he conseguido mis sueños y, lo más importante, si los estoy persiguiendo a día de hoy.

Fuente de la foto: ougu.personaliza on Flickr.

jueves, 13 de septiembre de 2012

Meditación para esta noche...



Buenas noches amigos y amigas!!

Lo primero, disculparme por no haber podido actualizar las "afirmaciones positivas" a diario, esta semana con la "vuelta al cole", que en el caso de nuestro peque es el primer año, ha sido intensa, de mucho trabajo y cargada de emociones!

Lo segundo, me apetecía sugerirles una meditación para llevar a cabo antes de irnos a la cama. Lo primero, nos tumbamos y nos regalamos los oídos con música relajante, sonidos de la naturaleza que nos transporten y nos alejen un ratito del mundanal ruido...relaaaaaax!

Música relajante como por ejemplo ésta (que sé que a muchos les será familiar de escucharla en la consulta):



Tras esto, llevamos a cabo una relajación cuerpo-mente guiada, como la explicada AQUÍ.
A continuación procederíamos a la meditación, que simplemente consistiría en pensar y anotar en nuestra cabecita tres cosas que hayamos llevado a cabo en el día por las que nos sintamos ORGULLOSOS/AS...el haber pedido ese perdón, el haber hecho esa llamada que tanto nos costaba, el haber dicho ese "te quiero"...

De hecho, les animo a que la pongan en práctica cada noche...

Disfruten y dulces sueños...zzzzzz!!!