lunes, 26 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 26 de Diciembre 2011



¡Hoy recibo el día, deseándoles una navidad llena de ilusión, alegría y, sobre todo, llena de MUCHÍSIMO AMOR!

¡Feliz Navidad!

Fuente de la foto: Juan A. Garza Lozano (busy) on Flickr.


miércoles, 21 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 21 de Diciembre 2011

Lo primero, disculpen la ausencia desde el jueves, por quí estamos otra vez con todas las fuerzas del mundo!!



¡Hoy recibo el día LEVANTÁNDOME DE NUEVO!

Retomo mi vida y me centro en todas las cosas buenas que hay en ella, eso es lo que verdaderamente importa.

Fuente de la foto: Docworl on Flickr.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 15 de Diciembre 2011



¡Hoy recibo el día con valentía!

Me atrevo a decir lo que pienso de forma respestuosa, me atrevo a ponerme esa prenda diferente que me gusta tanto y me atrevo a expresar mis sentimientos a esa persona tan especial...


Fuente de la foto: GCruzado Madrid on Flickr.

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 14 de Diciembre 2011



¡Hoy recibo el día dedicándome un tiempo para MÍ!

Para pasear, para darme un baño reparador, para leer, para escuchar música o, simplemente, para NO HACER NADA...

Fuente de la foto: evaguein on Flickr.

martes, 13 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 13 de Diciembre de 2011



¡Hoy recibo el día con buena suerte!

Me levanto con la certeza de que voy a tener una jornada redonda, rodeado/a de gente maravillosa y de experiencias interesantes. (No hago caso al martes 13...)

Fuente de la foto: Ludmila Noya Senna on Flickr.

lunes, 12 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 12 de Diciembre 2011



¡Hoy recibo el día permitiéndome caer para poder luego LAVANTARME!

Acepto que no siempre me encuentro en mis mejores momentos, reflexiono, me perdono y sigo caminando SIEMPRE HACIA DELANTE.

Fuente de la foto: JJLópez para Flickr.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Recomendación: Un blog simplemente mágico: l'atelier Talleres Creativos.

Buenas noches a todos y a todas!!
Qué tal estáis pasando este domingo con olor a navidad?
Hoy he decidido hacer una entrada dedicada al apartado de "recomendaciones". Concretamente se trata del blog, bueno, rectifico, del blog sería quedarme muy corta, en realidad se trata del maravilloso y cuidado trabajo que realiza una ARTISTA con mayúsculas llamada María José Hernández.

María José es licenciada en Bellas Artes con una amplia y prometedora carrera como artista que podéis descubrir en su maravilloso espacio del cual les paso el enlace: l'atelier Talleres Creativos.

Ojeando este rinconcito no sólo nos encontraremos con su extensa obra, si no con su esencia, sus sentimientos, su corazón transformado en creación...

Esta fabulosa persona y profesional posee un entrañable taller en Guamasa, a 10 minutitos de La Laguna como ella misma explica, dónde imparte clases y talleres relacionados con sus pasiones; el arte y las personas (talleres de dibujo, pintura, alternativos, para niños etc...)
Lo podéis consultar con mayor detalle aquí.

Visitar el rinconcito de María José es todo un placer para los sentidos. Desde la suave melodía que suena y que acompaña nuestra visita, hasta los sutiles colores que lo visten y que además nos trasportan a un mundo de cuento de hadas...

Ojeando sus originales creaciones y sueños hechos he realidad, he descubierto articulos y objetos muy interesantes que nos pueden dar muchas ideas para regalar en tan entrañables fiestas.

Yo, personalmente, estoy algo cansada de regalar siempre las mismas cosas y desde hace un tiempo, prefiero decantarme por regalos más personales y especiales, regalos únicos que encierran el magnífico trabajo de una persona y sobre todo, su histora y su luz, como es el caso de esta gran mujer.

Dos creaciones en concreto me han cautivado y van a ser partes de mis regalos a mis seres queridos en estas navidades:

El primero de ellos son unos delicados y elegantes libros de artista o, como ella los denomina, libros para soñar... Quién me conoce sabe que siempre recomiendo tener con nosotros, en el bolso, en nuestra mesa de noche, en todas partes, un cuaderno para anotar nuestras reflexiones, dudas, metas, sentimientos, etc...el CUADERNO DE NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL, les suena muchísimo, verdad??
Además, siempre hago el inciso de que debe ser un cuaderno que nos inspire, que nos enamore, que nos atraiga visualmente porque en él vamos a trabajar lo más importante en nuestra vida, NOSOTROS MISMOS!!

Que mejor que unos cuadernos como estos:








No son preciosos? me parecen entrañables y me voy a hacer con uno para mi, mi cuaderno del bienestar emocional del 2012 y también me haré con varios para regalar que se que van a fascinar!! Además los precios son fabulosos, les dejo el enlace para que lo consulten: libros de artista.

La segunda creación que me cautivó es esta:






Son bellas ilustraciones acompañadas de sabias y escogidas palabras. Se pueden obtener como separadadores de libros y como pequeños y especiales cuadros. De todas formas, como anteriormente, les paso el enlace dónde ella lo explica mucho mejor que yo!! Cuadritos y separadores.

Que me dicen? Nos les parecen regalos originales y únicos? A mi desde luego que sí, son creaciones que nos hacen transportarnos a otra parte...

Como siempre. espero que hayan disfrutado con este post y sobre todo con el mágico mundo de l'atelier Talleres Creativos, visitarlo es el verdadero regalo!!

Estaros atentos/as porque dentro de muy poquito publicaré entradas con más recomendaciones de creaciones diferentes y especiales para regalar en estas fechas.

Un abrazo cargado de arte!!

sábado, 10 de diciembre de 2011

¡Decorando en navidad!

Buenas noches a todos y a todas!

Después de cuatro días de ausencia, ya estamos por aquí aún disfrutando de este magnífico y descansado puente.
La verdad que respirando el tan tierno ambiente de navidad por todas partes (casas, calles, centros comerciales etc..) me apeteció dedicar un post a la especial decoración navideña. Que me dicen? Les apetece? Pues vamos allá!!

El tradicional y entrañable rojo y verde:





Ayyyyy...viendo estas fantásticas fotos he de decir que adoro la navidad!! Y soy súper fan de estos dos tonos, porque realmente son los tonos de estas fiestas, verdad? Aunque reconozco que hay varias propuestas  combinando otros colores que me conquistan!!
Yo personalmente, decoro mi casa en rojo, verde y dorado y me encanta.
Se han fijado en la idea de los adornos con las fotos de niños?? Que lindas verdad? Me la apunto!
Y esa cocina que huele a mazapán decorada con ese camino de mesa de renos?? y la vajilla de estrellitas no les parece monísima? Por otro lado, he de reconocer que me ha hecho ilusión encontrar por casualidad la foto de las tazas y la lechera, porque yo las tengo!! Todo diciembre y parte de enero sirvo mis infusiones, cortados y cafés calentitos en ellas. Concretamente son de la marca Sia.
Debo hacer mención también a la corona de la puerta, también me encanta y he de decir que la mía es muy parecida, el tradicional muérdago, sencilla pero con personalidad...

Fuente de las fotos: Mi casa y Navidad digital.

Pasamos a otra opción: concretamente la del dorado:








Otra opción que me atrae muchísimo: el total dorado o mezclado con rojo y verde o incluso con blanco. A la hora de montar y decorar la mesa, cada año me gusta innovar con algo, estuve unos años decorándola en dorado y blanco y el año pasado me atreví con el dorado (en vajilla, candelabros, camino de mesa y "pasa-servilletas) mezclado con color topo (en mantel y servilletas) y me encantó el resultado. Este año igual me animo con el dorado y negro, como lo ven?? ya veremos...

En esta ocasión, las fotos son todas de la web Mi casa.

Vamos ahora con el mágico color plata:











Este color tan puro y espiritual nos relaja nada más verlo, verdad? Las fotos son muy delicadas porque el color lo es también, sutil y elegante...Observando detenidamente estas opciones no descarto la posibilidad de animarme un año a decorar con tan elegante color!
Me quedo sin duda con la habitación decorada con las botitas en los pies de la cama...que tierna!! Dan ganas de tumbarse en familia a leer un cuento de navidad y quedarse todos juntos dormiditos...que rico!!

Fuente de las fotos: Mi casa y de todo decoración.

Ahora le toca el turno al color estrella de esta navidad 2011-2012, el etéreo blanco:










Entiendo porque es el color estrella de esta temporada navideña, el blanco es el color de la inocencia y pureza, el color de las nubes, de la nieve, de los ángeles...y hablando de ángeles...me acabo de enamorar de las sillas de la penúltima foto, llevan alitas en la parte trasera!! Me parece un detalle magnífico y delicado y no creo q sea difícil!! En comercios que venden artículos de fiesta y de disfraces, seguro que tienen alitas de ángel porque recuerdo haberlas visto!! O incluso en alguno de nuestros amigos los chinos que venden de todo!! Se trata simplemente de comprarlas y pegarlas a la parte trasera de la silla con cinta de doble cara. Si me animo a hacerlo este año prometo pasar fotos!! Y si alguna se anima también, por favor que nos haga partícipes de ello!!
Las fuentes de las fotos son las mismas del apartado anterior.

Y hasta aquí llegan mis propuestas, me quedan muchas cositas en el tintero, pero si sigo, el post se me hace interminable...A lo mejor hago una segunda parte!! espero que hayan disfrutado tanto como yo deleitándose con estas tan cuidadas fotos.

Un fuerte abrazo cargado de navidad!!











lunes, 5 de diciembre de 2011

Afirmación Positiva 05 de Diciembre de 2011



¡Hoy recibo el día con ganas de comerme el mundo!

Camino hacia delante confiando en mi mismo/a, con fuerza y disfrutando del sendero sin pensar en la meta.

Fuente de la foto: Odin Fotografía on Flickr.

domingo, 4 de diciembre de 2011

Las Grasas



Buenos días a todos y a todas!

Ya hacía tiempo que no hablábamos de nutrición verdad??
Pues al tajo, hoy toca hablar de las injustamente temidas grasas!!

Los lípidos (como también se las conoce) o las grasas son nuestra principal reserva de energía.

Se calcifican en varios tipos, pero los dos tipos que seguro más estaréis acostumbrados a escuchar son:

- Grasas saturadas: grasas de la carne, mantequillas, aceites de coco y de palma (presentes en la bollería industrial) etc. Estás grasas consumidas en exceso incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

- Grasas insaturadas: que a su vez se dividen en:

1) Monoinsaturadas: Aceite de oliva.
2) Polinsaturadas: W6 (aceite de semillas) y W3 (presente en el pescado).

Las grasas deberían estar presentes en nuestra dieta diaria en un 30-35% dividiéndose de la siguiente manera:

- 1/3 saturadas.
- 1/3 monoinsaturadas.
- 1/3 polinsaturadas.

Normalmente tendemos a abusar mucho de las grasas animales (saturadas) en detrimento de las grasas vegetales siendo estas mucho más cardiosaludables.

El colesterol no se debe ingerir en cantidades superiores a 300 mg al día.

Un truquito para diferenciar las grasas saturadas de las insaturadas es que las saturadas son sólidas a temperatura ambiente (la grasa de la carne, la mantequilla y la margarina...). Sin embargo las insaturadas son líquidas a temperatura ambiente (el aceite de oliva).

Todas las grasas tienen el mismo contenido calórico.

En esta categoría también podemos incluir a los frutos secos oleaginosos como las nueces, las avellanas. las almendras y los piñones. Sus grasas son principalmente insaturadas, por lo que son protectoras a nivel cardiovascular.

La pregunta clave que todo el mundo suele hacerse es: si la margarina está compuesta por grasas vegetales, por lo tanto beneficiosas para nuestra salud e insaturadas, por qué se incluye en el grupo de las saturadas??

Efectivamente, la margarina parte de grasas insaturadas y por lo tanto, líquidas a temperatura ambiente. Para darle esa consistencia sólida como a la mantequilla, pasa por un proceso llamado "hidrogenación" que transforma estas grasas insaturadas en saturadas y así se vuelve durita.

Conclusión: Ya que podemos consumir grasas saturadas de forma diaria en las cantidades correctas, porque no consumir directamente mantequilla que no pasa por ningún proceso, que margarina??

Y ustedes que opinan?? Toman las grasas en las cantidades adecuadas? O a veces les cuesta, como es normal...?

Ya me cuentan, un abrazote y feliz domingo!!


viernes, 2 de diciembre de 2011

Meditación lunes 28 de Noviembre 2011



Buenos días a todos y a todas!

Vamos con la meditación que llevamos a cabo el pasado lunes día 28.
Se trata de la meditación del "reflejo" y consiste en lo siguiente:

Como cada lunes, comenzamos con una relajación guiada como la que realizamos aquí.

Tras esto, imaginamos que nos encontramos en una laguna, una laguna de aguas cristalinas y limpias, de aguas en calma. Dicha laguna está rodeada por un prado, un extenso y cuidado prado verde. Estamos solos, sólo escuchamos nuestra pausada respiración, el cantar de los pájaros, el agradable ruido del agua, el zigzagueo de la brisa, las ramas de los árboles cercanos mecerse lentamente...nos relajamos cada vez más con esos tarapeúticos sonidos.
Nos sentimos en paz con nosotros mismos, sentimos el suave calor del sol dorando nuestro rostro, nada nos preocupa en este momento, sólo disfrutamos de estas sensaciones...

Ahora, poco a poco, nos vamos acercando a la laguna. Nos inclinamos hacia delante y vamos a observar nuestros reflejo en las cristalinas aguas...¿Qué vemos en él? Dejamos nuestra mente fluir y atendemos a todas las imágenes que gratuitamente, nos envíe nuestros inconsciente...
Meditamos en silencio sobre ello.

Cómo siempre, espero que les guste y les aclare las dudas, preocupaciones y rumiaciones que pasen en ese momento por sus cabecitas y, por supuesto, que la disfruten!!

Un fuerte abrazo y feliz puente!!

Fuente de la foto: yogacreativo on Flickr.

Afirmación 02 de Diciembre de 2011



¡Hoy recibo el día diciendo un "te quiero" a todos/as mis compañeros/as de camino!

A mi pareja, a mis hijos, a mi familia, a mis amigos, a todos aquellos a quienes he abierto mi corazón.

Fuente de la foto: Sonia Safa on Flickr.

Afirmación Positiva 01 de Diciembre de 2011

Lo primero, disculpen por el retraso de la afirmación de ayer, la tenía programada desde el miércoles, como suelo hacer con todas, pero no se sabe porque extraña razón no se publicó...la tecnología!!
Ahí va:



¡Hoy recibo el día regalando una sonrisa a todo aquel que se cruce en mi camino!

Sonreir es una terapia para el alma y además es gratis y nos provoca un buen día.

Fuente de la foto: lady-blue-andorra para Flickr.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Afirmación Positiva 30 de Noviembre 2011



¡Hoy recibo el día defendiendo mis derechos con asertividad!

Evito ser agresivo/a a la hora de comunicar y tampoco me someto a la voluntad de los demás.

Fuente de la foto: Is Real on Flickr.

martes, 29 de noviembre de 2011

¡Decorando en verde!

Buenas días a todos y a todas!

Siguiendo con la sección de decoración, que me hizo muy feliz saber que a muchas os gustó, hoy toca decorar con el color de la esperanza y la regeneración, el verde!!

Comenzamos, como en el post anterior de este apartado, con los dormitorios, les apetece? Ahí van!!





No me digan que no os inspiran frescor, descanso y salud? Me encantan! Sobre todo el decorado en verde y fresa y el último (tan romántico...) A coger ideas se ha dicho!!

Ahora llega el turno de los peques!!




No me negarán que las tres habitaciones son una virguería? Y la última? a mi me traslada directamente a un cuento de hadas de los de duendecitos y ninfas con sus orejitas picudas...si, volvemos a la combinación de verde hoja y fresa...se nota que me rechifla verdad? Además son los colores de mi consulta y de varias zonas de mi casa!!

Fuentes de las fotos: Micasa y estilo y decoración.


Ahora le toca el turno a los salones, que me acabo de dar cuenta que fue por la zona de la casa por la cual empecé en el anterior post de decoración...espero que me disculpen el cambio de orden!!







Que frescura de salones, sobre todo el primero y el último! El del centro es muy cálido y
transmite mucha personalidad, por eso lo añadí. Y ustedes dirán: pero que pesada Vanessa con el verde y fresa!!!! Es verdad...lo siento...yo ahora recordando, hasta la decoración de mi boda fue verde y fresa!! ja ja ja...

Fuentes de las fotos: Micasa, Decoesfera y Casa Diez.

Ahora les toca el turno a las cocinas. Si nos paramos a pensar, que de tiempo pasamos en esta estancia verdad? A las que nos gusta cocinar disfrutamos mucho estando entre sus fogones, amasando para hacer galletas, preparando un buen guiso o simplemente disfrutando del olor de un buen café...mmmm que ricura!
También es un lugar de encuentro dónde compartimos con nuestros seres queridos confidencias, alegrías, llantos etc...como bien dicen mis amigas del alma: si mi cocina hablara...ja ja ja 







Apetece cocinar y comer en ellas sólo de verlas verdad? Transmiten serenidad y vida saludable, todo lo que puede hacer un color por nosotros!


Por último le toca el turno a los baños:






Que mejor lugar para recargar las pilas después de un día duro que nuestro baño? Allí somos nosotros mismos, sin tapujos, delante del espejo. Con el color de la salud a nuestro alrededor, no les invita a un largoooo baño relajante con sales aromáticas y velas? Yo me apunto!!
Fuentes de las fotos: blogsperú, decocasa y decoras.

Como siempre, espero que les guste mucho esta entrada y, sobre todo, que les sirva para coger ideas o simplemente, para deleitarse la vista viendo fotos exquisitas!!

¡Alguna o alguno tiene alguna habitación de la casa decorada en verde? Que lo cuente en comentarios!!

Un fuerte abrazo!!