sábado, 29 de septiembre de 2012

Y el verano se va...momentos mágicos que nos regaló...

Buenos días de sábado! Cómo comienza el fin de semana?

Es cierto que parece que el tiempo está cambiando y a mi me empieza la nostalgia...el verano nos abandona dejando su dulce y luminosa estela...

Me apetecía mucho compartir con ustedes momentos mágicos y especiales que nos brindó a mi y a mi familia esta solar y positiva estación!

Ahí van más de "las cositas que me alegran la vida":








Algunos collage con fotos que he subido a mi galería de Instagram (usuario: @psicovame).






 Como siempre, espero que les agrade la entrada y que disfruten tanto como yo de estas imágenes que de verdad, me apetecía mucho compartir con ustedes, mis maravillosos AMIGOS!!

Un abrazote y a disfrutar del sábado!

Sean muy muy felices!

Afirmación Positiva 29 de Septiembre de 2012

Muy buenos días!! Normalmente no publico afirmaciones positivas el fin de semana, pero como les debo la de el jueves y el viernes, ahí va!



 ¡Hoy recibo el día dando PALMAS!

Sonrío y contagio mi alegría a todo aquel que se cruza a mi alrededor, ¡ESTOY VIVO/A!

Fuente de la foto: Taller de cine el mate on Flickr.

martes, 25 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 25 de Septiembre 2012



¡Hoy recibo el día sacando fuerzas desde lo más profundo de mi interior!

Cuando crea que ya no hay salida, pienso en todas aquellas cosas por las que MERECE LA PENA VIVIR.

Fuente de la foto:Marianna di Ferdinando on Flickr.

lunes, 24 de septiembre de 2012

Rincón de lectura: ¡Empezamos!

Buenas tardes soletes!!

Cómo va ese comienzo de semana? Desde aquí les mandó toda mi energía!!

Recuerdan que hace un tiempito les hablé de la idea de abrir una nueva sección en el blog dedicada a la lectura, concretamente a los libros que nos hayan marcado, gustado, enamorado y ayudado a lo largo de nuestra maravillosa existencia. Los libros han sido y siguen siendo GRANDES AMIGOS para mi. Adoro leer, es una de mis más queridas aficiones.

 Por mi trabajo, los libros son una herramienta muy importante para mi. Los suelo utilizar con diferentes fines, dependiendo de la temática, en la mayoría de los procesos de cambio o terapia que tengo la suerte de llevar a cabo con las fabulosas personas que deciden confiar en mi.
Hoy se me encapricha empezar por un libro para mi muy especial...Lo leí hace mucho tiempo y desde ahí no he parado de recomendarlo activamente. De hecho es el "culpable" de la idea de publicar las ya famosas "afirmaciones positivas" para cada día que ya llevo añitos construyendo con todo el amor.

Seguro que muchos y muchas ya saben de que libro estoy hablando o por lo menos de su autora: Se trata de "Usted puede sanar su vida" de Louise L. Hay.





El que yo tengo está ilustrado por Joan Perrin Falquet y es una autentica delicia...es como transportarte a un cuento de hadas!! Colores, tiernos dibujos...

¿Por qué este libro? pues porque es muy especial para mi...Nos habla dulcemente de las creencias limitantes que tenemos sobre nosotros mismos, sobre la culpa, sobre el perdón, sobre la enfermedad...todo esto acompañado de ejercicios, afirmaciones positivas y los "porque" de cada una de nuestros pesares más comunes.
Por si fuera poco, esta edición viene acompañada de un glosario en la parte final que nos explica la base emocional de cada una de las enfermedades físicas más típicas (no tiene desperdicio!) y además, la autora nos regala su historia personal que, desde luego, es muy inspiradora.

No quiero dar más datos para no descifrarles más cositas a aquellos que no se lo han leído!

¿Alguien de los que me lee ha tenido la oportunidad de dedicarle un ratito a esta obra?

¿Qué les ha parecido?

Espero con mucha ilusión todos vuestros comentarios!!

Para terminar unas palabras de la autora:

En lo más profundo del centro de mi ser hay un infinito manantial de amor. Ahora permito que ese amor aflore a la superficie, que me colme el corazón, el cuerpo, la mente, la conciencia, la totalidad de mi ser y que desde mi irradie en todas las direcciones y vuelva a mi MULTIPLICADO.

Sean felices!!

Afirmación Positiva 24 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día preparándome para el cambio que me llevará a la felicidad!

Dejo de esperar a que cambien los de fuera e inicio mi avance interior para encontrarme mejor conmigo mismo/a.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

jueves, 20 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 20 de Septiembre de 2012






¡Hoy recibo el día descargando emocionalmente!


Saco todo lo que tengo dentro, lloro, pataleo y permito que recojan mis trocitos, eso hará que sane mi alma más fácilmente.

Fuente de la foto: *A.l.d.a.n.a* on Flickr.

miércoles, 19 de septiembre de 2012

¿Qué es una ración alimentaria? Hortalizas, verduras y frutas



Buenas tardes a todos y a todas mis soletes!!

Cómo va el meridiano de la semana? Hace un tiempito publiqué una entrada sobre el concepto de "ración alimentaria" y la cantidad adecuada que debíamos consumir de hidratos de carbono, recuerdan? Lo pueden consultar AQUÍ.

Hoy le tocaría el turno a las hortalizas, verduras y frutas, ¿Cuánto debemos comer de cada una de ellas?

En cuanto a las hortalizas y verduras, lo recomendable sería:

- 1 plato de ensalada (150/200 gr aproximadamente)
- 1 plato de verdura guisadita variada o en menestra.
- 1 tomate de ensalada.
- 2 zanahorias grandes
- 1 berenjena
- 1 calabacín o bubango
- 1 pimiento.

Por lo tanto, cuando hablamos de "una ración" de verdura, podríamos consumir cualquiera de las anteriores opciones!

Con respecto a las frutas:

 - 1 pieza medianita de fruta del tipo de una manzana, pera, naranja etc...de unos 120/200 gr aproximadamente.
- 2 ó 3 mandarinas.
- 2 tajadas de melón o de sandía.
- 1 taza de cerezas o de fresas.


Verdad que así es mucho más fácil?? Como siempre, espero haberles clarificado algo sobre este tema a veces tan complicado...Como siempre digo, COMER ES UN PLACER, así que ha disfrutar sin contar calorías!!

Sean felices!



Afirmación Positiva 19 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día con GRATITUD! 
Estoy vivo/a, respiro, ando y sonrio, ¿qué más puedo pedir?

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

martes, 18 de septiembre de 2012

Flash Post: ¡Instagram!






Buenos días a todos/as de martes!!


Hace ya algún tiempo, muchos de ustedes me habían preguntado en varias ocasiones si tenía cuenta en "Instagram", Quienes me conocen saben que las redes sociales y yo lo justito, pero esto es diferente...
Comencé a informarme (gracias Anna, Beby, Josgre, Tania y Fer por los datos!) y, cual fue mi sorpresa, que me agradó muchísimo! Es una manera de compartir tu visión de la vida, tus experiencias, sentimientos, emociones, a través de la lente de tu smart phone o cámara, es decir, de las fotos.
En este rinconcito mundial se esconden imágenes de alegrías, pueblos de nuestra infancia, nacimientos, gustos, maravilloso paisajes, entrañables rostros con sus arrugas o sin ellas, platos suculentos, en fin, un cúmulo de "cositas que te alegran la vida" y que te alegran la vista.

Hay galerías (así se les llama a las cuentas de cada persona) con imágenes acompañadas de mensajes que llegan al alma y que son un alimento para la misma...ya les recomendaré en otro post algunas (aún estoy empezando en esto e indagando...je je!).

Para quién le pueda interesar seguirme también por aquí, mi usuario es: psicovame, aunque por mi nombre (Vanessa Mejías) también me pueden encontrar sin problema.

Esperando compartir también esta nueva andadura con ustedes, mis luceros...

Un abrazote!! Sean muy pero que muy felices!!

Fuente de la foto: analiticaweb.es

Afirmación Positiva 18 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día dándole prioridad a mi mundo interior!

Si suena el "run run" de mi corazón, le presto atención y PARO para comprobar que ocurre.

viernes, 14 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 14 de Septiembre 2012



¡Hoy recibo el día haciendo un terapéutico repaso de mi vida!

Sin juzgarme, simplemente me pregunto si he conseguido mis sueños y, lo más importante, si los estoy persiguiendo a día de hoy.

Fuente de la foto: ougu.personaliza on Flickr.

jueves, 13 de septiembre de 2012

Meditación para esta noche...



Buenas noches amigos y amigas!!

Lo primero, disculparme por no haber podido actualizar las "afirmaciones positivas" a diario, esta semana con la "vuelta al cole", que en el caso de nuestro peque es el primer año, ha sido intensa, de mucho trabajo y cargada de emociones!

Lo segundo, me apetecía sugerirles una meditación para llevar a cabo antes de irnos a la cama. Lo primero, nos tumbamos y nos regalamos los oídos con música relajante, sonidos de la naturaleza que nos transporten y nos alejen un ratito del mundanal ruido...relaaaaaax!

Música relajante como por ejemplo ésta (que sé que a muchos les será familiar de escucharla en la consulta):



Tras esto, llevamos a cabo una relajación cuerpo-mente guiada, como la explicada AQUÍ.
A continuación procederíamos a la meditación, que simplemente consistiría en pensar y anotar en nuestra cabecita tres cosas que hayamos llevado a cabo en el día por las que nos sintamos ORGULLOSOS/AS...el haber pedido ese perdón, el haber hecho esa llamada que tanto nos costaba, el haber dicho ese "te quiero"...

De hecho, les animo a que la pongan en práctica cada noche...

Disfruten y dulces sueños...zzzzzz!!!


Afirmación Positiva 13 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo la noche entregándome a mis verdaderos sueños!

Si no encuentro respuestas, antes de cerrar los ojos, apoyaditos/as en la almohada, le pido una solución a mi inconsciente.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías Family.

martes, 11 de septiembre de 2012

Flash Post: ¡Entrevista en Stileta!



Muy buenos días guapos y guapas!

Tengo el placer de comunicarles que ayer lunes 10 de Septiembre, la web Stileta publicó la entrevista que me realizaron hace unos meses y que les comenté AQUÍ.
Se encuentra dentro de un apartado que han denominado "un día con..." en el cual narran, con todo el cariño y la delicadeza del mundo, las preguntas que me realizaron ese día, acompañadas de unas estupendas y elegantes fotos (que guapa me sacaron chicas, mil gracias!!).

De nuevo les doy las gracias desde aquí por interesarse en mi trabajo (profesión la cual adoro), en mis gustos y preferencias, en mi y en, al fin de al cabo, mi humilde día día...

GRACIAS Mar febles y Alejandra Castro, sois especiales!

Les paso el enlace para quien pueda estar interesado: Entrevista "Stileta".

Sean felices y buen martes!!

Afirmación Positiva 11 de Septiembre de 2012



¡Hoy empiezo el día con la ilusión de un niño en su primer día de colegio!

Me guardo en el bolsillo cada pequeño momento, esa mirada que se cruza en el camino, el olor del rico desayuno, las maripositas en el estómago...

Fuente de la foto: Alonso-Mejías family.

domingo, 9 de septiembre de 2012

Flores de Bach: Aspen-Álamo Temblón





 Buenos días a todos y a todas!

En esta mañana de domingo, vamos a hacer un repaso por las características y bondades del Aspen, una de las 38 flores del Dr. Bach.

El Aspen es uno de los árboles que descubrió el médico galés en 1935.
Se suele asociar a este árbol tan especial con lo sobrenatural (en Inglaterra se consideraba el árbol de los muertos), aunque tiene una gran importancia médica desde la antigüedad.
Concretamente, el Dr. Bach lo utilizaba para sanar a aquellas personas que experimentaban temores vagos e inexplicables y presentimientos infundados. Dichas personas experimentan pánico que surge sin razón aparente que puede, en casos extremos, ir acompañados de temblores y sudores fríos. Estos miedos suelen aparecer desde la más tierna infancia (niños que necesitan dormir con la lamparita de la mesa de noche encendida y que les asusta seriamente todo lo relacionado con fantasmas y espíritus). Suelen ser personas muy intuitivas con especial sensibilidad hacia lo que otros no notan.

Tomando Aspen se conseguirá que estos miedos irracionales desaparezcan y te sientas seguro/a y fuerte.

Que les parecen los beneficios de este árbol? Alguna vez han sentido un miedo inexplicable sin saber bien a qué? Si, verdad? Todos sentimos miedo...como yo suelo confesar, siento miedo a diario y es absolutamente normal, de hecho, el miedo es una respuesta adaptativa del ser humano, el miedo nos permite desencadenar la tan necesaria conducta de huida a aquello a lo que tememos.

Por esto, no debemos ridiculizar a nadie cuando tiene miedo, algo común cuando se trata de nuestros niños. Es habitual que pasen por una época en la que no quieren estar solos, les incomoda la oscuridad, se despierten de noche y quieran ir a la cama de mamá y papá (a mi peque le pasa a menudo!). La actitud y la conducta a seguir por nuestra parte es la de apoyo y comprensión. Debemos transmitirles seguridad y tranquilidad, acunándolos y arropándolos, NUNCA negarles el consuelo y el atendimiento.

Como yo suelo explicar en consulta con un ejemplo: Si algún amigo o familiar en edad adulta, se queda a dormir en casa y se despierta en mitad de la noche desorientado y miedoso y nos pide ayuda, no se la negaríamos, verdad? Lo mínimo que haríamos es tranquilizarlo, ofrecerle algo caliente y brindarles nuestra compañía hasta que se encuentre mejor, por qué no hacer lo mismo con nuestros pequeños? Reflexionen al respecto... DE AMOR NO SE MAL ACOSTUMBRA NADIE!! Nunca lo olviden, consejo de niña interior miedosa, de madre y de profesional.

Como siempre espero que les haya agradado la entrada y les sea de utilidad,

Un fuerte abrazo y a ser muy pero que muy felices!!

Fuente de la foto: skyscrapercity.com

sábado, 8 de septiembre de 2012

Recomendación: Una sofisticada web que les va a enamorar...



Buenas tardes a todos y a todas!!

Hoy vengo a contarles una maravillosa experiencia que me sucedió hace unos meses.
Les pongo al día: cuando contaba aproximadamente con ocho meses de embarazo, las profesionales que hay detrás de la página web de la cual les hablaré a continuación, se pusieron en contacto conmigo para hacerme una entrevista y tomarme algunas fotos, con la idea de publicarlo en su portal.
Ese elegante rincón virtual, en concreto es Stileta, una web dedicada a la moda, la belleza, la elegancia, una delicia de rincón que enamora al que lo visita.

Por supuesto, teniendo en cuenta que estos temas son parte de "las cositas que me alegran la vida" y que la página web está gestionada por excelentes profesionales, acepté sin reservas!

No les puedo adelantar más porque la entrada con la entrevista y las fotos, será publicada en unos días (les avisaré en cuanto la tengan colgada, lo prometo!) Tan sólo recalcar lo cómoda que me sentí en el proceso y el respeto y afecto con el que trataron en todo momento a mi misma, a mi trabajo y al estado de buena esperanza en el que me encontraba.

Desde aquí les doy las gracias de corazón! Yo también espero ansiosa el resultado de tan agradable experiencia.

Pasen y vean a Stileta, no se arrepentirán!

Como siempre, sean felices!


jueves, 6 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 06 de Septiembre de 2012


¡Hoy recibo el día enumerando tres cosas de las cuales me sienta orgulloso/a!

Valoro lo positivo de mis actuaciones y, de paso, le hago un giño a mi autoestima.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

martes, 4 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 04 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día "optimizando" mi lenguaje!

Siempre tendemos a hablar en negativo, controlemos lo que decimos para así crear realidades bonitas.

Fuente de la foto: -Jade- on Flickr.

lunes, 3 de septiembre de 2012

Afirmación Positiva 03 de Septiembre de 2012



¡Hoy recibo el día solucionando los conflictos dialogando y con amor!

Dejo a un lado los rencores y malos entendidos y ofrezco mi mano.

Fuente de la foto: The Alonso-Mejías family.

domingo, 2 de septiembre de 2012

Recetitas entre amigas/os: ¡Paté de mejillones!

Buenas noches de domingo!

Hoy les traigo (o más bien les relato...) la recetita que había quedado pendiente de la que les había hablado AQUÍ, recuerdan? El paté de mejillones.

Como ya les había adelantado, es una receta sencillísima con la cual pueden quedar bien en cualquier reunión o celebración, ahí va:

- Lista de Ingredientes:

- 2 latas grandes de mejillones o cuatro pequeñitas.

- 1/2 brick de tomate frito
- 2 huevos
- 3 cucharadas de mayonesa
- Una pizca de pimienta negra
- Orégano



- Elaboración:

Nada más sencillo que poner todos los ingredientes en un bol o en los típicos vasos de las batidoras de mano y molerlos hasta conseguir una masa homogénea.


Tras esto, vertimos la masa en un molde apto para microhondas y lo metemos en el mismo nueve minutos a temperatura máxima.





Al finalizar el tiempo tendremos un rico paté de mejillones esperando para ser degustado...mmmmm



Por supuesto, lo podemos acompañar con panecillos tostados y un poco de mayonesa y a disfrutar en buena compañía!

Tengo varias recetitas de patés en mi adorado cuaderno de recetas donde guardo a parte de las mías propias, los tesoros de recetas de mi madre, mi abuela, mi suegra y mis mejores amigas...ya las iré publicando por aquí con el permiso de todas ellas!



Pedir mis disculpas por las fotos, feas por cierto, y nada cuidadas...como les expliqué en la entrada de la tarta de queso, íbamos a un cumpleaños y teníamos mucha prisa! Las próximas serán mucho más cuidadas.

Nada más corazones, como siempre, espero que la publicación sea de su agrado y que prueben la receta y, por supuesto, que me cuenten por aquí que les ha parecido!

Ah! Me olvidaba! Les continúo animando a que me envíen sus recetas, las cuales publicaré con toda la ilusión del mundo!!

Un abrazote y sean felices!!