Buenas tardes a todos y a todas!
Como cada semana, procedo a relatar la meditación que llevamos a cabo este lunes día 7. Antes de comenzar, procedo a dar la bienvenida a un nuevo miembro del grupo, Yadri (espero haber escrito bien tu nombre!) espero que te sientas como en casa y que disfrutes de nuestras reuniones tanto como yo y el resto del grupo!!
La meditación que practicamos este día en concreto se denomina: "Meditación con mantra". Un "mantra" es una vibración sonora que ayuda a liberar nuestra mente, concretamente la protege de los ciclos improductivos de pensamientos o rumiaciones y acciones. De esta manera, conseguimos centrarnos y con la repetición del sonido, poco a poco, nuestra mente se vuelve más clara y tranquila.
La palabra "mantra", etimológicamente, proviene de los vocablos sánscritos MAN (mente) y TRA (liberar). Algunos mantras muy conocidos son el famoso "ommm" o el "hare krisna", pero realmente, podemos meditar con cualquier sonido, palabra o frase que nos inspire tranquilidad y amor por nosotros mismos.
En este caso, antes de proceder a la meditación en cuestión, realizamos como siempre, una relajación guiada que pueden leer aquí.
Tras esto, comenzamos a repetir mentalmente y de forma lenta la siguiente frase: "Mi cuerpo es mi templo, me quiero y me respeto profundamente".
Espero que la disfruten tanto como nosotros!!
Un fuerte abrazo cargado de energía!!
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