Buenas noches amigos y amigas!!
Lo primero, disculparme por no haber podido actualizar las "afirmaciones positivas" a diario, esta semana con la "vuelta al cole", que en el caso de nuestro peque es el primer año, ha sido intensa, de mucho trabajo y cargada de emociones!
Lo segundo, me apetecía sugerirles una meditación para llevar a cabo antes de irnos a la cama. Lo primero, nos tumbamos y nos regalamos los oídos con música relajante, sonidos de la naturaleza que nos transporten y nos alejen un ratito del mundanal ruido...relaaaaaax!
Música relajante como por ejemplo ésta (que sé que a muchos les será familiar de escucharla en la consulta):
Tras esto, llevamos a cabo una relajación cuerpo-mente guiada, como la explicada AQUÍ.
A continuación procederíamos a la meditación, que simplemente consistiría en pensar y anotar en nuestra cabecita tres cosas que hayamos llevado a cabo en el día por las que nos sintamos ORGULLOSOS/AS...el haber pedido ese perdón, el haber hecho esa llamada que tanto nos costaba, el haber dicho ese "te quiero"...
De hecho, les animo a que la pongan en práctica cada noche...
Disfruten y dulces sueños...zzzzzz!!!
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