viernes, 9 de marzo de 2012

¡Decorando en naranja!

Buenas tardes a todas y a todos!!

Hacía ya tiempo que no dedicaba ningún post a la decoración y ya iba siendo hora! Es cierto, que el color naranja costó bastante y publiqué tarde la entrada con vuestras propuestas, de ahí el retraso con éste!
Lo más importante es que más vale tarde que nunca, así que ahí va:

Salones:





Tengo que reconocer que ,a la  hora de decorar, no es de mis colores favoritos, pero en el tono calabaza o caldera sí que me parece una opción excelente, aunque, como siempre, para gustos los colores y todos son absolutamente respetables!
En mi caso, unas de las paredes de mi cocina es color calabaza y tengo varios elementos decorativos en este color y me encanta!!
De estos tres salones, me quedo sin duda con el del medio y vosotros?

Fuente de las fotos: Casa Diez y Gloria Calero.

Vamos ahora con las dormitorios:




De estas dos opciones, me ha gustado mucho la segunda. Me ha sorprendido el elegante resultado del calabaza con el gris, no os parece? A la vez da un punto de calidez interesante.

Fuente de las fotos: Mi Casa.

Ahora vamos con los dormitorios infantiles:




Me pasa lo mismo que con los salones con los dormitorios infantiles, antes de buscar propuestas pensé: dormitorios infantiles naranjas? que difícil!! Pues no! Que os parecen estas dos opciones? La segunda, mezclando el calabaza con el verde, el rosa y el azul, queda muy chulo, verdad? Por eso me encanta la decoración, porque nos sorprende y nos alegra la vista!!

Fuente de las fotos: Mi Casa.

Cocinas:






De estas dos opciones de cocinas, me quedo con la de la primera foto. En mi caso, tampoco me gusta recargar mucho con el color y, bajo mi punto de vista, la segunda opción de cocina es naranja de principio a fin! ja ja ja Desde luego queda muy original, pero, como digo, yo prefiero ambientes menos llamativos. El color de la pared de la primera opción se parece mucho al de mi cocina, quizás por este motivo me tira!! Qué opináis vosotros??

Fuente de las fotos: EstiloyDeco y Mi Casa.

Y, como siempre, terminamos con nuestros imprescindibles baños:


 

La primera opción me parece muy elegante, no creéis? Aún no siendo mi estilo decorativo preferido. La segunda opción, siendo un baño muy sencillito, han conseguido un toque muy apañado con los motivos de la pared, a qué si??

Fuente de las fotos: EstiloyDeco y Mi Casa.


Pues chicos y chicas, hasta aquí el post de hoy!! Como siempre espero que les haya agradado, que puedan sacar alguna idea (que sé que muchos/as de los que nos siguen están decorando sus dulces hogares en estos momentos) y que las fotitos les hayan alegrado la vista.

Un fuerte abrazo y feliz fin de semana!!

jueves, 8 de marzo de 2012

Ejercicio físico durante el embarazo



Buenas noches a todos y a todas!!
Hoy vamos a hablar del ejercicio físico durante el embarazo y de todas las dudas que nos puedan surgir en referencia a ese tema.

El ejercicio físico no es sólo que no sea perjudicial en este adorable proceso, si no que es tremendamendamente recomendable!! De esta forma conseguiremos estar más sanas, más optimismas, cuidar nuestro peso y tener un parto ágil y sin complicaciones.

Si la embarazada es una mujer que practica ejercicio o algún deporte de forma habitual, si todo va bien y mientras no sea peligroso para ella y para su futuro bebé, puede continuar haciéndolo sin ningún problema. Así sentirá que continúa con su normalidad y llevará los cambios asociados a los primeros meses mucho mejor.

Si la futura mami no practicaba ejercicio de forma habitual o no lo ha practicado nunca no se trata, ni mucho menos, de empezar a hacerlo a hora y convertirse en la Jane Fonda con tripita más enérgica del mundo! Esto no sería producente y podría ser peligroso.

En este caso, las recomendaciones serían las siguientes:

- Lo primero y más importante, consultar con el ginecólogo si se puede practicar algo de ejercicio suave con normalidad y si no es así, seguir al pie de la letra sus recomendaciones hasta que nos de el visto bueno.

- CAMINAR: Empezar a caminar media horita diaria a paso ligero que iremos aumentando poco a poco hasta llegar a una hora. Lo recomendable es caminar al aire libre disfrutando de la naturaleza, a poder ser en llano o en la playa. Si no tenemos esa opción, caminar en una cinta también puede venir bien.

- EJERCICIOS QUE TRABAJEN RELAJACIÓN Y FLEXIBILIDAD: Como el YOGA o el PILATES. Éstos nos ayudarán y prepararán para que el proceso de parto sea llevadero y saludable.

- NATACIÓN: Nadar o simplemente flotar relaja nuestros músculos y hace que nos sintamos como nuevas. Es una sensación muy similar a la que siente el futuro bebé en el vientre materno, sensación de confort, protección y seguridad.
En los días previos a la fecha probable de parto, hay que tener más cuidado con este ejercicio ya que se puede romper la bolsa amniótica estando en el agua y no darnos cuenta, favoreciendo así las infecciones, así que casi más recomendable en estos días practicar otra actividad suave.

-BAILAR: Por supuesto, bailes que entrañen movimientos suaves y relajantes. Aquí se podrían incluir algún arte marcial como el TAI CHI o el CHI KUNG.

Que me contáis? Estáis practicando algún ejercicio durante el embarazo? Os animaríais a empezar? No os arrepentiréis!!

Espero comentarios!!
Un fuerte abrazo!!

Afirmación Positiva 08 de Marzo de 2012



¡Hoy recibo el día anotando tres cosas por las que deba sentirme feliz en el día de hoy!

Aunque a priori, no me venga nada a la cabeza, siempre hay algo o alguien que nos arranca una sonrisa y nos inunda de felicidad.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Los 38 Remedios del Dr. Bach (5º grupo).



Buenas tardes a todos y a todas!!

Hoy vamos a hablar del quinto grupo de los medicinales remedios de nuestro querido Dr. Bach, concretamente los destinados a aquellas personas vulnerables y dependientes (sensibles a influencia del exterior).

Este grupo lo componen cuatro flores:

- Agrimonia-Agrimony: Honestidad con uno mismo: Este estado emocional se denomina el estado de "la máscara". Personas que buscan continuamente el reconocimiento y la aceptación de los demás. Necesitan agradar en todo momento, llevándoles a ocultar sus verdaderas emociones y sentimientos.
Renuncian a muchas cosas por satisfacer a los demás.
Esta flor se suele utilizar mucho para tratar todo tipo de adicciones. Viene muy bien para reducir la ansiedad y el insomnio. Se utiliza también para desbloquear y así ayudar a la persona a aclarar su mente y salir de estados de confusión.

- Nogal-Walnut: Nuevo comienzo: Ayuda a personas vulnerables que se dejan influenciar por los demás por miedo a ser auténticos y que esto les traiga concecuencias.
Esta flor facilita los cambios y la adaptación a circunstancias nuevas. Ayuda a aquellos que se quejan de falta de voluntad y determinación para conseguir sus logros (personas poco emprendedoras que se dejan influenciar por lo que opinan los demás).
Este remedio se utiliza mucho en el embarazo para ayudar a aceptar los cambios, en el periodo de dentición en los bebés y casi en todo tipo de cambios (comienzo de guardería, control de esfínteres, llegada de un hermanito, cambio a su habitación, mudanza, cambio de colegio o trabajo, inicio de la menopausia o climaterio, etc...)

- Acebo-Holly: Amor: Se relaciona con la continua expresión de emociones negativas: rabia, ira, celos, odio, envidia, sospecha, suspicacia, infidelidad, desconfianza, deseos de venganza etc...
Personas que están enfadadas con el mundo y, sobre todo, con ellas mismas. Suelen estar de mal humor y sufren mucho en su interior. Esta flor les ayuda a ver la vida de otro color, a desarrollar emociones positivas como el amor.

- Centaura-Centaury: Fuerza de voluntad: Sumisión. Sometimiento por incapacidad para poner límites a los demás. Se dejan invadir por la voluntad de otros porque son incapaces de decir "no". Exceso de disponibilidad en prestar ayuda, llegándose a olvidar de si mismos. Presentan voluntad débil y permiten que abusen de ellos. Se sienten culpables y evitan en todo momento los conflictos. Suelen padecer también adicciones.

Hasta aquí el quinto grupo de los remedios del Dr. Bach. Que les parecen? Muy útiles, verdad?
Alguna vez os habéis sentido atrapados por no poder decir "NO", alguna vez habéis priorizado las necesidades de los demás a las propias? Yo muchísimas veces!

Espero vuestros comentarios con mucha ilusión!

Un abrazo enorme y feliz tarde de miércoles!!




Afirmación Positiva 07 de Marzo de 2012



¡Hoy empiezo el día sacando a la maravillosa persona que hay en mi!

 A veces permanecemos ocultos por miedo al rechazo o por sentirnos inferiores a los demás, por lo que me convenzo de lo valioso/a que soy y salgo de mi escondite.

Fuente de la foto: Force Feu on Flickr.

martes, 6 de marzo de 2012

Taller de Crecimiento Personal



Buenos días a todos y a todas!!

Hoy me complace informarles que estamos organizando un taller de "Crecimiento Personal", de los que se llevan impartiendo en la consulta desde hace unos años.
Llevábamos unos días barajando fecha y finalmente nos hemos decantado por el viernes día 30 de marzo.

El horario del taller será de 16:00 a 20:00 horas y trataremos temas tan importantes como la autoestima y autoconcepto, motivación, relajación etc...que nos hará obtener pautas y herramientas para manejarnos en nuestro día a día con mayor FELICIDAD y QUERIÉNDONOS un poco mas a nosotros/as mismos/as.

Contará con una parte teórica y una parte práctica en la que llevaremos a cabo ejercicios en grupo que nos harán sentir realmente bien y con los que podemos aprender y CRECER.

En los próximos días, publicaré el programa con el horario y la temática exacta.

El taller será impartido por mi, que para quien esté entrando por primera vez a este blog, me llamo Vanessa Mejías y soy psicóloga clínica, pero ante todo, lo que soy es una personita como cualquiera de ustedes que también aprende cada día y trabaja por conseguir su felicidad.
Lo que creo que más me identifica es que soy una ENAMORADA del ser humano que cree que merece todas las oportunidades del mundo y más!!

Interesados, como siempre, se pueden poner en contacto conmigo a los teléfonos de mi consulta (922654803/610969477), enviar un correo al cositasquemealegranlavida@gmail.com o dejar un comentario en este post con una dirección de correo para yo poder contactar con ustedes cuanto antes.

Las plazas serán limitadas con el objetivo de poder trabajar con mayor comodidad y el precio será de 40 euros.

Les espero con muchísima ilusión!!

Un fuerte abrazo cargado de ánimo!!

Fuente de la foto: Oscar (Aiválaostiapatxi) on Flickr.


Afirmación Positiva 06 de marzo del 2012



¡Hoy recibo el día dejando fluir!

Dejo de darle vueltas a aquellas cosas que parecen no tener solución, las "suelto" de mi mente y confío en que ya llegará la respuesta.

Fuente de la foto: Jefferson Bernardes on Flickr.